Het wat en hoe van show hypnose en trance (2020)

Toen mijn grootnonkel jong was – dat moet (als ik me niet vergis) ergens tussen de jaren 1955 en 1965 geweest zijn – trad hij samen met een ander familielid op als fakir. 

In hun shows spuwden ze vuur, lagen ze op spijkerbedden, sprongen ze in stukgeslagen glazen flessen enz. Eén onderdeel van hun optreden bestond uit hypnose. 

Show hypnose wel te verstaan. Hierbij brachten ze iemand uit het publiek in trance en boden ze bv een glaasje citroensap aan welke de persoon in kwestie smakelijk naar binnen speelde. Hilariteit alom!

Ik was ongeveer een jaar of 6 toen hij kwam te overlijden, daarmee heb ik mijn grootnonkel nooit echt gekend. Misschien een gek woord ‘grootnonkel’ want hij was eerder klein van gestalte, ik ken alleen geen beter of juist woord voor de man van de zus van mijn grootvader. Laat ik hem daarom verder maar grootnonkel noemen, dat klinkt goed.

Wat is show hypnose

Je hebt op TV of live waarschijnlijk zelf ooit ook al wel eens zo’n show hypnose spektakel gezien, of ik vermoed toch al minstens eens een keer van gehoord. In de jaren negentig was Rasti Rostelli een heel bekende naam. En momenteel is hij blijkbaar weer op tournee om zoveel mogelijk mensen van zijn show hypnose kunsten te laten genieten.

Dingen doen die je nadien niet meer weet, verlies van controle en niet meer in staat zijn om gewoon te communiceren zijn vaak zaken die gerelateerd worden aan het hypnosefenomeen.

 

Trust your unconscious; it knows more than you do.

Milton Erickson

Show hypnose versus therapeutische hypnose

Therapeutische hypnose staat mijlenver af van de show hypnose waar mensen als Rostelli mee naar buiten komen. In een therapeutische sessie wordt er altijd rond een doel gewerkt en dient de hypnose ergens toe. 

We werken bv aan meer kracht, meer zelfvertrouwen, meer energie, pijnvermindering, keuzes maken, angsten … Hierbij gaan we  rechtstreeks contact maken met je onbewuste hersenen om verandering teweeg te brengen.

In trance

Soms is het ook fijn om in trance te gaan en je te laten onderdompelen in een beleving. Ook dan kan je echter nog altijd praten en reageren op wat ik vraag of vertel. Hierdoor denk je misschien dat je niet echt onder hypnose bent, wel ben je in dieper contact met jezelf dan je op dat ogenblik zelf denkt.

Naast het feit dat je misschien enigszins teleurgesteld gaat denken ‘Was dit het nu, ben ik nu echt onder hypnose geweest? Deed ik het wel goed?’ geeft het ook wat geruststelling wanneer mensen weten dat ze volledig in eigen controle blijven, nog gewoon kunnen praten, hun ogen open mogen houden indien ze dit meer comfortabel vinden enz. en dit alles terwijl ze in trance zijn.

Zelfhypnose

Wist je trouwens dat mensen van nature een kei zijn in zelfhypnose? Voortdurend zijn we in gesprek met onszelf. Vanuit onze overlevingsstrategie betreft dit vaak negatieve zelfspraak zoals bv ik ben hier niet goed genoeg in, ik kan niets, zie mij hier nu staan, … Op deze manier programmeren we onze hersenen in een negatieve mindset.

Via hypnose kunnen we dit ombuigen. Daarnaast ken je vast ook wel het gevoel dat je op weg bent naar ergens en je plots op je bestemming staat zonder dat je bewust bent van de weg die je hebt afgelegd. 

Bekend gevoel? Proficiat! Op dat ogenblik heb jij jezelf helemaal in trance gebracht en ben je even weg van het hier en nu. Of het een positieve of negatieve trance was, is helemaal afhankelijk van de woorden die je op dat ogenblik tegen jezelf verteld. Best dus dat we leren een beetje liever voor onszelf te worden als we toch regelmatig spontaan een keer in trance gaan.

Wil je graag samen op weg?

Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

    Uitdagingen: een volgende stap naar groei (2020)

    In mei legt elke vogel een ei.
    Wie kent dit spreekwoord niet? 

    Mei – een volgende stap naar groei, een uitdaging voor een nieuw begin.

    Ondertussen hebben we de paasdagen achter ons en brengt de lente meer kleur in het landschap. Dit alles maakt weer wat vuur in ons wakker. De lente doet kriebelen naar een nieuwe uitdaging en om dingen te ondernemen.

    Afgelopen week stond ik ook voor een aantal nieuwe uitdagingen. Zo volgde ik dinsdag een opleiding in Gentbrugge. Allemaal nieuwe mensen om te ontmoeten en een onbekende plaats om met de trein te verkennen. Vrijdag vierde ik met meer dan 100 collega’s de eerste Solution Focused World Day in Gent. Gelukkig was ik wel al vaak naar Gent gespoord, wat me die dag te wachten stond wist ik niet en verder wist ik ook niet wie ik ging ontmoeten.

    Uitdaging naar verandering

    Op zich allemaal fijne zaken om te ondernemen. En toch … elke keer de dag voordien voelde ik weerstand. Weerstand voor het nieuwe, voor de verandering, voor het onbekende. Er ontstonden twijfels, onzekerheden – zal ik de weg wel vinden, wie ga ik ontmoeten, wat staat me te wachten, stel dat het niet leuk is, wat als ik een aansluiting mis, wat als ik verloren loop, wat als ik het niet kan…

    Vanuit deze twijfels werd ik plots erg creatief in het verzinnen van excuses: ik kan me ook ziek melden – buikgriep is een goeie of ik heb de trein gemist en hierdoor is het niet meer de moeite om te komen, vertraging met de trein is ook best realistisch, mijn moeder is gevallen – kan misschien ook nog werken, of de kat is overleden -hmm die is wat moeilijker, …

    Doorzetten met een nieuwe stap

    Na enige discussie met mijn gedachten en er creatieve positieve gedachten tegenover te zetten, heb ik telkens de moed gevonden om toch door te zetten. En hier ben ik erg blij om. Ik heb nieuwe dingen geleerd, leuke en inspirerende mensen ontmoet, erg fijne momenten beleefd, nog eens kunnen filmen (een oude hobby van mij), cadeautjes gekregen, …. Allerlei dingen waar ik erg dankbaar voor ben en de interne dialoog meer dan waard was.

    Misschien herken jij het ook wel dat je excuses verzint als je voor iets nieuw en onbekend staat. Deze stappen zijn altijd spannend en het is des mensen dat we ons dan allerlei excuses gaan aanpraten om de stap toch maar niet te zetten.

    Dat komt omdat onze hersenen niet zo houden van uitdagingen. Van nature zijn ze eigenlijk best lui en hebben ze liefst routine en herhaling. Dit maakt zaken voorspelbaar en zo hoeven ze minder hard te werken om jou te beschermen en veilig te stellen.

    Wanneer we dit in het licht van overleving bekijken, is dit mechanisme zeker handig. Anderzijds kan het ons ook remmen en saboteren om uitdagingen aan te gaan en zo verder te groeien. In dat geval is het nuttig je gedachten uit te dagen en er positieve dingen tegenover te zetten. Dit kan je onder andere doen door het maken van een excuse board.

    Excuse board

    Plaats volgende keer al je excuses eens op een excuse board en bekijk welke ervan realistisch zijn en het werkelijk waard zijn om je te weerhouden van die nieuwe ervaring of die volgende stap. Zet op een ander blad naast al je excuses een heleboel positieve zaken om jezelf te overtuigen waarom je de stap wél gaat zetten.

    Gooi je excuse board weg en voilà daar heb je een fantastisch positief plan op weg naar een volgende nieuwe ervaring !

    Ah ja – dit werkt ook bij kinderen. Je zal er van versteld staan hoe creatief zij zijn bij het verzinnen van positieve excuses.

    Wil je graag samen op weg?

    Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

    Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

    Plan een afspraak

    Vragen?

    Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

      Positief roddelen (2020)

      Wat een aangename zomeravond denk ik, terwijl ik mijmerend door de pudding roer. Gele, want dat is de lekkerste.

      De vakantie is reeds halfweg en al roerend passeert de ene vakantieherinnering na de andere mijn gedachten.

      Weer heel wat gebeurt deze dagen. Dan denk ik plots aan een gesprek dat ik laatst met een collega had. Ik glimlach, wat hebben we toen leuk geroddeld. Alle andere collega’s waren het kantoor uit en we hadden de plaats voor ons alleen. Eén voor één hebben we ze over onze tongen laten gaan. En naarmate het gesprek vorderde werd onze energie en geluksgevoel groter en groter.

      Onderweg naar huis was ik tevreden. ‘Wat een aangenaam gesprek’ dacht ik ‘dat moeten we vaker doen’.

      Liefde voor roddels

      Ondertussen zit jij misschien al met zeer gefronste wenkbrauwen te lezen. Hoe kan roddelen nu positief en aangenaam zijn?
       
      Binnen het oplossingsgericht werken zijn we dol op roddelen!

      Positief roddelen wel te verstaan. Bij positief roddelen praat je enkel over kwaliteiten, talenten en goede eigenschappen van een persoon. Zo hebben we het tijdens ons gesprek bv gehad over de passie waarmee een collega haar job doet, over hoe creatief een andere collega is in het bedenken van werkvormen, een andere collega straalt rust uit en zorgt er zo voor dat cliënten zich dadelijk op hun gemak voelen enz.
       
      Deze manier van roddelen is enorm prettig en hoewel ze in het begin enige oefening vraagt (omdat we van nature gewend zijn meer op negatieve eigenschappen te letten), gaat het vlotter en vlotter wanneer je meer en meer op dreef raakt.

      Liefde voor roddels.
      Kom zoveel dingen over mezelf te weten
      waar ik zelf geeneens vanaf wist.

      Rumag

      Kindercomplimentjes

      Ook bij kinderen werken roddel-complimentjes goed. Vertel bv eens aan je partner of door de telefoon aan de grootouders of aan de juf op school, … wat je kind goed heeft gedaan, waar je trots op bent …. Doe net alsof je het idee hebt dat het kind buiten luisterbereik is en zie wat het effect is van deze krachtige techniek.

      Wetenschappelijk onderzoek

      Aan het Dartmouth Colllege in Amerika deed men onlangs een onderzoek naar de functie en impact van roddelen. Dit onderzoek stelt dat roddelen een rijke en veelzijdige vorm van communicatie kan zijn. Het kan ons helpen om sociale verbindingen op te bouwen en ons begrip van de wereld indirect te veranderen door de ervaringen van anderen te delen.

      Roddels kunnen een positieve, negatieve of neutrale inhoud hebben. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat maar liefst 14% van onze dagdagelijkse gesprekken bestaan uit roddels. Meestal hebben deze een neutrale inhoud.

      Het is dus meer dan enkel mensen onderuit halen of zaken in een negatief daglicht stellen. Door informatie uit te wisselen met anderen, bouwen we relaties op. Om dit te doen is het nodig vertrouwen op te kunnen bouwen met anderen. Naarmate de communicatie verder verloopt kan het de sociale band tussen gesprekspartners versterken.

      De onderzoekers leggen uit dat roddels niet mogen worden gedegradeerd  tot  alleen “ongegronde onzinpraat”.  De bevindingen van het team over de rol van roddels gaan over het creëren van een “gedeelde  realiteit” waarin vrienden en collega’s vaak  gemeenschappelijke banden vinden, samenwerkingen aangaan, persoonlijke informatie uitwisselen en het gedrag van anderen bespreken om een consensus van sociaal  aanvaardbaar  gedrag te  bereiken.

      “Roddelen kan nuttig  zijn omdat het mensen helpt te leren door de ervaringen van  anderen, terwijl ze in staat zijn om dichter bij elkaar te komen in het proces”  

      zegt onderzoekster Jolly.

      Besluit

      Positief roddelen fleurt niet alleen jouw dag op. Ook die van de persoon waar je roddels over verspreidt. Dit bericht wil ik dan ook graag afsluiten met de oproep om in de toekomst met zijn allen meer positief over elkaar te roddelen.

      En natuurlijk moet ik er aan denken die heerlijke pudding naar binnen te smikkelen. Dat gaat smaken. 

      Wil je graag samen op weg?

      Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

      Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

      Plan een afspraak

      Vragen?

      Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

        Beperkt zelfvertrouwen bij kinderen vergroten (2020)

        Wat is zelfvertrouwen?

        Zelfvertrouwen is de mogelijkheid zichzelf te kunnen waarderen, respecteren en op een positieve manier naar zichzelf te kunnen kijken. Om ons goed te voelen is zelfvertrouwen iets wat we allemaal nodig hebben.

        Het kan gebeuren dat we door omstandigheden twijfelen aan onszelf en zo ons zelfbeeld of zelfvertrouwen negatief beïnvloedt wordt.

        Hoe zelfvertrouwen opbouwen?

        Het opbouwen van zelfvertrouwen start reeds vanaf de geboorte. We bevestigen onze baby wanneer het lacht, spelen er mee en dagen het uit om nieuwe dingen te proberen. 

        Op een gegeven ogenblik is het kind klaar om te beginnen kruipen en staan we als ouders supporterend aan de zijlijn. Vervolgens gaat het kind op weg richting zijn eerste stapjes. Het kind wordt aangemoedigd om vol te houden en wanneer het eens op zijn poep valt schenken we hier weinig aandacht aan. 

        We richten vooral onze blik op wanneer het wel lukt om stapjes te zetten. En dan zijn we erg enthousiast, delen het moment met anderen en leggen het vaak vast op film. Hierdoor bouwt het kind vertrouwen op om verder te oefenen. En uiteindelijk is het vertrokken en loopt het heel de kamer rond. 

        Als kind zullen we nooit twijfelen of het mogelijk is om ooit te leren stappen. Er zijn genoeg voorbeelden rondom van mensen die het ook doen en de trotse ouders en supporters langs de zijlijn zorgen ervoor dat een kind doorzet en uiteindelijk zijn doel bereikt. 

        Tijdens zijn verdere ontwikkeling doet het kind verschillende leerervaringen op. Door het oefenen met verschillende vaardigheden leert het kind vertrouwen op te bouwen.

        In dit leerproces is het krijgen van complimenten een belangrijk onderdeel. Hierdoor leert het kind trots zijn op zichzelf en blijft het gemotiveerd om dingen te proberen en te ondernemen. 

        Wanneer het kind als het ware dient bijgestuurd te worden in zijn gedrag, kan je dit op verschillende manieren doen. Een fijne methode om mee aan de slag te gaan is Kids Skills ontwikkeld door de Finse psychiater Ben Furman

        Richt je feedback steeds op het gedrag van het kind of op een proces en niet op het kind zelf. Onderstaande video is een mooi voorbeeld hoe deze manier van feedback geven een kind verder kan uitdagen zodat het kan groeien naar nog meer zelfvertrouwen.

        Wat doet zelfvertrouwen met een kind?

        Wanneer een kind voldoende zelfvertrouwen heeft, durft het leerprocessen en uitdagingen aan te gaan. Het geeft zichzelf ruimte om te groeien en geeft niet zo snel op bij tegenslag. Net zoals wanneer het leert stappen, zet het nu door met vallen en opstaan. 

        Deze vaardigheid is belangrijk om later beter met tegenslagen te kunnen omgaan en om zichzelf verder op een positieve manier te kunnen ontwikkelen.

        Zelfvertrouwen is iets anders dan arrogantie. Bij arrogantie voelt men zich beter dan anderen en zal men vaak neerbuigende feedback gebruiken om anderen naar beneden te halen. Arrogantie vertrekt dus eerder vanuit angst en weinig zelfvertrouwen omdat men het gevoel heeft zelf tekort te schieten. Hierdoor tracht men zichzelf naar boven te halen door anderen naar beneden te zetten. 

        Wanneer men handelt vanuit zelfvertrouwen vertrekt men vanuit gelijkwaardigheid. Men zal anderen eerder steunen in zijn groeiproces omdat men deze niet als bedreiging ziet voor zijn eigenwaarde. Hier handelt men dus vanuit liefde in plaats vanuit angst. 

        Is zelfvertrouwen erfelijk?

        Neen, zelfvertrouwen is niet erfelijk en bijgevolg dus geen aangeboren factor. Over de werking van de genen en DNA bestaan heel wat onduidelijkheden en onwaarheden. Toch ga je merken dat het hebben van veel of juist weinig zelfvertrouwen bij kinderen vaak relateert aan de mate van zelfvertrouwen van de ouders.

        Dit komt omdat een kind (zeker in de eerste levensjaren) heel veel leert van het gedrag van anderen. Wanneer het minder aanmoediging krijgt of twijfel voelt of ziet dat zijn ouders minder vertrouwen hebben zichzelf of andere, kan dit invloed hebben op de ontwikkeling van het zelfvertrouwen van een kind. Van hieruit is de houding van de ouders ten opzichte van het kind een factor die meebepalend is of het kind veel of juist weinig vertrouwen opbouwt. 

        Alle vingers in de richting van jou als ouder wijzen is natuurlijk te kort door de bocht. Opvoeden gebeurt immers ook buiten de gezinsbubbel. Het onderwijs speelt hierbij een zeer belangrijke factor. En in dit systeem schuilt jammer genoeg een grote valkuil voor het ontwikkelen van faalangst of verminderd zelfvertrouwen. 

        Waar we in de vroege kindertijd vooral aandacht besteden aan wat wel lukt en dit aanmoedigen, verandert dit vanaf de schooltijd naar aandacht voor wat niet lukt, de foutjes die men maakt. Er worden reeds vroeg bepaalde eisen gesteld aan kinderen in wat ze wel of niet dienen te kunnen op een bepaalde leeftijd. Kinderen worden geobserveerd en er wordt meegedeeld waar ze nog in dienen te groeien. 

        In de lagere school komt er een puntensysteem waar de aandacht opnieuw ligt op de fouten die men gemaakt heeft in plaats van op het proces en wat het kind reeds goed gedaan heeft. Dit alles kan het ontwikkelen van een positieve groeimindset in de weg staan. Doordat de aandacht meer naar presteren verschuift in plaats van groeien en leren. 

        Daarnaast is er nog de invloed van grootouders, andere familieleden, de sport- of hobbyclub en de rol van de maatschappij in het algemeen. 

        Hoe kan je het zelfvertrouwen van je kind vergroten?

        Het opbouwen van vertrouwen in jezelf is een proces waarbij veel factoren een rol spelen. Als ouder is het belangrijk om je aandacht te blijven richten op het proces in plaats van de prestatie. Net als het kind zijn eerste stapjes zet, is het nuttig te blijven zien naar wat wel lukt en dit aan te moedigen.

        Oprechte nieuwsgierigheid en enthousiasme in het leerproces van het kind is hierbij zeker nodig.

        Wanneer je er alleen niet uitgeraakt, kan het nuttig zijn je te laten ondersteunen door een professional. Deze kan samen met het kind en jou, als ouder, op zoek gaan naar handvatten en oplossingen om met een vraag om te gaan. 

        Wil je graag samen op weg?

        Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

        Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

        Plan een afspraak

        Vragen?

        Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

          Waarom werkt het negeren van een probleem niet? (2024)

          Heb jij ook ooit geëxperimenteerd met het negeren van een probleem, in de hoop dat het vanzelf over zou gaan? Je bent niet de enige. Velen van ons hebben wel eens de neiging om problemen onder het tapijt te vegen, denkend dat als we er geen aandacht aan besteden, ze misschien wel vanzelf verdwijnen. Maar vaak komt het probleem dan juist harder terug, of het nu op de korte of lange termijn is.

          In de psychologie wordt dit soms uitgelegd aan de hand van wat we noemen de ‘paradox van de roze olifant op rolschaatsen’. Klinkt bijzonder, nietwaar? Het idee hierachter is dat het actief proberen te vermijden van bepaalde gedachten of problemen ze alleen maar meer op de voorgrond plaatst in onze gedachten.

          Het negeren van een probleem

          In het leven worden we regelmatig blootgesteld aan uitdagende omstandigheden. De ene keer lukt het beter om hier mee om te gaan dan een andere keer.

          Sommige zaken kunnen een grote emotionele impact op ons hebben. In dit geval wordt al eens de goedbedoelde raad gegeven dat je de draad terug op moet nemen, je moet herpakken. En vaak doen we dit ook. We gaan allerlei dingen inbouwen in ons leven om een innerlijke onrust of emotionele pijn niet te moeten voelen.

          Dit negeren van een probleem is echter steeds een korte termijn oplossing. En dan nog niet eens een goede. Want vroeg of laat komt de pijn opnieuw naar boven al kunnen we dan vaak niet meer achterhalen hoe het komt dat we zo uit balans worden gebracht.

          Wat heeft dit nu met een roze olifant op rolschaatsen te maken?

          Zie je de olifant op bovenstaande foto? Hij is niet bepaald roze en draagt geen rolschaatsen. Het is dus eigenlijk een gewone olifant die je ziet. Niets speciaals aan, kan je denken. En toch, misschien heb je opgemerkt dat deze olifant wel erg alleen is. 

          • Zijn olifanten normaal geen kuddedieren? 
          • Zou hij eenzaam zijn? 
          • Gaat hij het wel overleven, zo alleen in de jungle? 
          • En leven olifanten überhaupt wel in de jungle, of waar komen ze overal voor?
          • Hoe staat het eigenlijk met de levensverwachting en -kwaliteit van de olifant vandaag de dag? 

          Laten we daar maar niet aan denken, want dit maakt ons niet bepaald gelukkig. Dus leg dit artikel even opzij en doe je uiterste best om één minuut niet aan deze of andere olifanten te denken. Wat er ook gebeurt, zorg dat je niet aan deze of andere olifanten denkt of nog erger dat er een olifant vanuit je geheugen op je netvlies verschijnt. Probeer het maar even. Als je het moeilijk vindt, zeg dan gewoon tegen jezelf dat je nu niet aan olifanten wilt denken.

          En is het je gelukt?

          Is het gelukt om niet aan deze of andere olifanten te denken? 

          De kans is zeer groot dat je hier niet in geslaagd bent en je bent zeker niet de enige die hier moeite mee heeft.

          Dit heeft betrekking op het feit dat de hersenen zijn ontworpen om ons te beschermen. Wanneer we een label kleven op zaken welke we opzettelijk willen vergeten of waaraan we niet willen denken, plakken de hersenen er een sticker ‘heel erg belangrijk’ of ‘VIP’ (=very important problem) op. 

          Hierdoor gaan we ze juist beter en vaker herinneren en heeft onze actie een omgekeerd of paradoxaal effect. We geven de hersenen het signaal dat deze gebeurtenis of boodschap juist erg belangrijk is. Waarom zouden we ze immers willen vergeten? 

          Meestal is dit omdat ze ons angst of pijn bezorgt. Dit zijn twee zaken welke gevaar kunnen betekenen voor onze overleving en van daaruit gaan de hersenen er dus juist extra aandacht aan besteden, aangezien zij de taak hebben ons te beschermen tegen gevaar.

          Van daaruit gaan pijnlijke herinneringen of verontrustende gedachten juist sterker naar voor komen wanneer we veel moeite doen om ze niet te voelen of aan te denken.

          Wat kan je doen als het probleem meer en meer op de voorgrond komt?

          Op een bepaald moment in ons leven, meestal wanneer we onder stress staan, komt de pijn – welke we hebben getracht te negeren – opnieuw naar boven. 

          In dat geval is het vaak moeilijk om ze nog verder te negeren.

          Zoals je met het experiment met de olifant gemerkt hebt, kan je dan wel proberen tegen jezelf te zeggen dat je er niet aan wilt denken. Hoe meer je dit echter denkt of tegen jezelf zegt, hoe meer je juist aan dit probleem, deze pijn, gaat denken. 

          Het negeren van een probleem kan op korte termijn soms wel werken. Op lange termijn heeft het geen gunstig, blijvend effect. Soms stapelen problemen zich meer en meer op en kunnen we een hardere weerbots krijgen wanneer ze opnieuw bloot komen te liggen.

          Beter is het om deze zaken te aanvaarden of op te lossen op het ogenblik dat ze zich aandienen. Dit kan erg moeilijk zijn indien ze gevoelens van angst of stress oproepen. Aanvaarding wil niet zeggen dat je akkoord dient te gaan met sommige zaken. Wel dat je de realiteit aanvaard zoals deze op dat ogenblik is.

          Wil je graag samen op weg?

          Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

          Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

          Plan een afspraak

          Vragen?

          Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

            Laatst bijgewerkt in 2024