Virtual Reality Therapie (VRET) bij het overwinnen van angst (2020)

Via Virtual Reality Therapy (VRET) kunnen we op een aangename manier werken aan het verminderen van gevoelens van angst of paniek in specifieke situaties.

Wanneer je hinder ondervindt van
  • Rijangst
  • Hoogtevrees
  • Angst voor het nemen van de lift
  • Angst bij de tandarts
  • Angst voor spinnen
  • Angst voor katten
  • Angst voor honden
  • Angst voor bloedafname bij de dokter
  • Angst in de winkel
  • Angst op drukke plaatsen (agorafobie)
  • Angst voor het nemen van de bus, trein of tram
  • Vliegangst
  • Smetvrees
  • .

Kunnen we via Virtual Reality werken naar rust wanneer je geconfronteerd wordt met deze situatie.

Wat is Virtual Reality?

Virtual Reality laat ons toe om, als het ware, in een andere werkelijkheid te stappen. Je wordt ondergedompeld in een beleving die je driedimensionaal of over 360° kunt bekijken. Deze omgeving kan gemaakt zijn via een 3D programma (virtuele omgeving). Of het kan ook zijn dat ze gefilmd is met een 360° camera (werkelijke beleving). 

Om in een omgeving in te stappen wordt gebruik gemaakt van de Virtual Reality bril. Wanneer je daar bent, kan je overal om je heen kijken. Boven, onder, links, rechts, voor en achter. De gehele omgeving komt volledig in beeld. Hierdoor voelt deze beleving net echt. Toch blijft in sommige gevallen enig inlevingsvermogen nodig om je helemaal met deze beleving te verbinden.

Enkele voorbeeldvideo's

Wanneer maakt Yoeka gebruik van Virtual Reality?

Of en wanneer de Virtual Reality bril gebruikt wordt, is afhankelijk van de vraag en het traject dat doorlopen wordt. In sommige gevallen is het niet nodig om gebruik te maken van deze techniek omdat er voldoende vertrouwen en stevigheid is opgebouwd via andere technieken. Wanneer er nog gevoelens van twijfel of onzekerheid aanwezig zijn na het doorlopen van een basis traject, kan dit via de Virtual Reality techniek verder weggewerkt worden. Zo kan je met nog meer vertrouwen in het echte leven gaan oefenen.

Bij vragen die betrekking hebben op spreekangst, of andere angsten die te maken hebben met sociale interacties, kan men via Virtual Reality oefenen om hier meer rust in te vinden. Een zekere mate van inleving is hierbij zeker nodig om een gewenst resultaat te bereiken.

NOg steviger in je schoenen

Wanneer we gebruik maken van de Virtual Reality techniek heb je al een aantal gesprekken doorlopen zodat de grootste gevoelens van angst of paniek reeds tot rust zijn gekomen. Om nog steviger in je schoenen te staan, meer zelfverzekerd te zijn en onzekerheden of twijfels weg te nemen, kan er verder gewerkt worden via de Virtual Reality techniek.

Hoe werkt Virtual Reality?

Virtual Reality exposure

Voor Virtual Reality therapie wordt gebruik gemaakt van een Virtual Reality bril. Via de bril bekijk je een aan jouw vraag gerelateerde video. Deze video heeft meestal een bepaalde opbouw van beelden. 

Hierbij wordt stap voor stap een opbouw gemaakt in de intensiteit van gevoelens. Je hebt op elk ogenblik controle om de beelden te stoppen. Dit door op een knop op de afstandsbediening te drukken of de bril voorzichtig af te zetten of je ogen te sluiten. Ook blijf je altijd in de mogelijkheid om contact te hebben met de therapeut daar deze steeds nabij is tijdens de ervaring.

EEN intense beleving

Virtual Reality therapie kan een intense beleving zijn voor de hersenen. Dit maakt dat het binnen een afgebakende tijdsduur wordt ingezet binnen één sessie. Deze tijdsduur is afhankelijk van hoe intens de reactie is op de blootstelling aan de beelden. We bekijken steeds samen hoe ver we hier in gaan.

Hoe zien de beelden er uit via een Virtual Reality bril?

Bij Virtual Reality  therapie wordt gebruik gemaakt van drie soorten beeldmateriaal. 

Om te beginnen wordt er vaak gewerkt met foto’s of tekeningen. Zo kan je wennen aan het beeld, de bril en de gewaarwording in je lichaam. 

Vervolgens worden video’s getoond welke je op afstand kunt bekijken. Deze ervaring is ongeveer gelijk als wanneer je in de bioscoop naar een film kijkt. Je bekijkt de video op groot scherm welk voor je wordt geprojecteerd. 

Stapsgewijs wennen aan de beleving

Wanneer het oké is om een stap verder te gaan, kan er gebruik gemaakt worden van een 360° beleving. Hierbij stap je als het ware in de omgeving. Het kan zijn dat jij je in een landschap bevindt op grote hoogte, spinnen in 3D ziet kruipen, je in een lift stapt, op de bus zit… Tijdens deze beleving kan je 360° in het rond kijken zodat het lijkt dat je werkelijk aanwezig bent op deze plaats.

Op deze manier kan je stapsgewijs wennen aan de bril en de gewaarwordingen in je lichaam. Wanneer bepaalde beelden gevoelens van angst of paniek opwekken, worden deze weggewerkt totdat het lukt om in rust naar een welbepaald beeld te kijken.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van Virtual Reality

Een groot voordeel is dat je in een veilige omgeving kunt oefenen met het onder controle krijgen van gevoelens van angst in bepaalde situaties. Je bouwt vertrouwen op en ontdekt welke situaties reeds lukken en welke nog moeilijk zijn. 

Zo kan je stapsgewijs, op een veilige manier, verder groeien naar het bereiken van jouw doel. Je leert wat je helpt om rust te vinden in een welbepaalde situatie. Dit vergemakkelijkt de stap naar oefenen in het echte leven.

Wanneer de gevoelens even te intens of overweldigend worden, kan je het beeld stoppen of de bril afzetten. Daarnaast word je tijdens het oefenen steeds gemonitord door de therapeut zodat deze extra handvatten kan aanreiken wanneer nodig.

Nog meer rust en vertrouwen​

Doordat je meer rust en vertrouwen hebt in een specifieke situatie, wordt je wereld opnieuw verruimd en is het mogelijk bepaalde uitdagingen aan te gaan zodat je ze niet meer hoeft te vermijden.

Virtual Reality is toegankelijk, snel en effectief, makkelijk in gebruik en toepasbaar bij alle leeftijden.

Wat zijn nadelen van het gebruik van Virtual Reality

Voor het gebruik van Virtual Reality therapie is enig inlevingsvermogen noodzakelijk voor het bereiken van een optimaal resultaat. In sommige gevallen word je geconfronteerd met een 3D of ook wel virtuele omgeving genoemd. Hier wordt gebruik gemaakt van computer geanimeerde modellen waar je mee in contact gebracht wordt. Het toelaten van de beleving en jezelf erin onderdompelen is nodig om een goed resultaat te kunnen bereiken.

Al is reeds in verschillende studies bewezen dat Virtual Reality een positieve bijdrage kan leveren binnen therapie, staat het gebruik ervan nog in de kinderschoenen. Dit maakt dat er nog veel mogelijkheden zijn naar onderzoek en verdere ontwikkeling.

In de pers

Yoeka coach Virtual Reality GVA
Yoeka in de Gazet van Antwerpen (24 september 2020)

Wil je graag samen op weg?

Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

    Spreekangst bij kinderen: hoe kan je kind meer moed opbouwen bij het spreken? (2020)

    Spreekangst bij kinderen doet zich meestal  voor in vreemde situaties of bij vreemde personen. Het kan zijn dat je kind last ervaart bij het geven vaan een presentatie voor een groep of wanneer het dient te spreken in andere sociale situaties dan de thuissituatie.

    Wat is spreekangst?

    Spreekangst kan omschreven worden als een irreële angst om te spreken. Deze angst kan zich voordoen wanneer men moet spreken voor een groep. Dit wordt dan ook wel eens presentatieangst of podiumangst genoemd.

    Anderzijds kan het zich eveneens voordoen tijdens 1 op 1 gesprekken, in gesprekken met familieleden of in kleine groepjes of andere contexten. 

    In sommige gevallen zal een kind helemaal dichtklappen tijdens een gesprek. Soms is het nog wel in staat om de situatie te hanteren ondanks het hoge stressgevoel dat op  dat ogenblik aanwezig is.

    Wanneer een kind last heeft van extreme spreekangst en slechts tegen 1 of een zeer beperkt aantal personen durft praten, spreken we ook wel eens van selectief mutisme. In dit geval praat het kind vaak enkel in zeer vertrouwde situaties waarin het zich sterk op zijn gemak voelt.

    Vaak gaat spreekangst gepaard met een eerder introvert, verlegen karakter. Al hoeft verlegenheid bij kinderen niet perse te leiden tot spreekangst. 

    Spreekangst bij kinderen gaat vaak gepaard met fysieke of andere gewaarwordingen en verschillende gedachten welke het spreken in de weg staan. 

    Kenmerken van spreekangst bij kinderen

    Veel kinderen of jongeren zijn wel eens zenuwachtig wanneer ze voor een groep dienen te spreken of in gesprek met onbekenden. Dat is normaal en ook dat dit gepaard gaat met gevoelens van stress.

    In het geval van spreekangst, gaat deze angst het gedrag, denken en gevoelens van het kind beïnvloeden zodat het zijn groeiproces in de weg gaat staan. Ook doen deze signalen zich herhaaldelijk voor, vaak in meerdere situaties. Spreekangst wordt meestal pas een probleem wanneer het kind, of in sommige gevallen de omgeving, er last van krijgt.

    In dat geval is het nuttig om te bekijken hoe het kind hier van los kan komen.

    Hieronder vind je enkele signalen waaraan je spreekangst bij kinderen kunt herkennen.

    • Kinderen zijn meer prikkelbaar, kortaf … een dag of paar dagen voor ze een presentatie dienen te  geven. Dit gedrag verdwijnt terug wanneer de situatie achter de rug is.
    • Kinderen gaan veel piekeren en hebben vaak twijfels over zichzelf
    • In de klas of tijdens een gesprek proberen ze zich klein te maken om zich  als het ware onzichtbaar te maken.  Ook gaan ze oogcontact vermijden in de hoop niet aangesproken te worden.
    • Wanneer ze toch dienen te spreken, gaan ze dichtklappen of soms krijgen ze een black out
    • Voor of tijdens het praten hebben ze last van lichamelijke klachten zoals buikpijn, misselijkheid, trillen van handen of knikkende knieën, warm worden en het idee van makkelijk blozen of daadwerkelijk blozen, verandering van stemgeluid door het gevoel van een  dichtgeknepen keel, …
    • Ze trachten situaties waarin ze dienen te spreken te vermijden of uit te stellen

    Wanneer je een aantal van bovenstaande signalen herkent, is het waarschijnlijk dat je kind last heeft van spreekangst.

    Spreekangst bij kinderen overwinnen

    Vooreerst is het belangrijk om de angst bespreekbaar te maken en ze niet groter te maken dan ze is. Iedereen is wel eens bang daarom hoeft dit nog niet te betekenen dat er sprake is van spreekangst. 

    Wanneer de angst het kind in de weg staat, is het nuttig om geloof en vertrouwen te hebben in de kwaliteiten en het lerend vermogen van je kind. Spreekangst hoeft geen eeuwige blokkade te zijn.  

    Speek samen met het kind een klein, positief, realistisch, haalbaar, uitdagend doel af. Wat gaat het kind leren? dit kan bv zijn dat het kind wilt leren om nog moediger te worden tijdens het spreken.

    Focus daarna vooral op de successen. Laat het kind ontdekken wat het doet dat reeds lukt en daag het uit om deze vaardigheden uit te breiden en toe te passen in andere contexten. De methode Kids Skills kan hierbij een handige leidraad zijn om te hanteren.

    Tijdens het proces is het belangrijk om de focus te houden op het gewenste doel en de weg er naartoe. Het kind dient te ervaren dat het trots kan zijn op zichzelf en oké zijn met het feit dat de ene dag de andere niet is. Leren gaat altijd met vallen en weer opstaan. En telkens met kleine stapjes vooruit.   

    Wil je graag samen op weg?

    Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

    Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

    Plan een afspraak

    Vragen?

    Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

      Hoe krachtig leren spreken bij spreekangst? (2020)

      Wat is spreekangst ?

      Spreekangst wordt ook wel eens presentatieangst of podiumvrees genoemd. Spreekangst is angst om te spreken in het openbaar. Het treedt op wanneer je iets wilt vertellen of presenteren aan een (grote) groep mensen of het kan ook voorkomen in één op één relaties.

      Het kan zijn dat je reeds enkele dagen op voorhand stress ervaart of dat je tijdens, of net voor het moment, wordt overvallen door een (grote) vorm van angst of paniek.

      Oorzaken van spreekangst

      Spreekangst is geen angst voor een reële situatie. Het is angst welke we ons hebben aangeleerd door een bepaalde manier van denken over onszelf of over een situatie.

      Zo denk je bv dat je niets interessant te vertellen hebt, je een onaangename stem hebt om naar te luisteren, je vast en zeker je tekst gaat vergeten … We zijn bang voor de beoordeling en oordeel van degenen die naar ons kijken en luisteren. Door aandacht te schenken aan deze gedachten, en bepaalde lichamelijke gewaarwordingen die ermee gepaard kunnen gaan, ontstaat de angst om te spreken.

      Soms kan spreekangst optreden na een onaangename ervaring bij het spreken in publiek. Bijvoorbeeld na kritiek van een werkgever, collega of andere. Daarnaast heeft de manier we naar onszelf kijken en ons zelfvertrouwen een invloed op hoe we ons presenteren voor een groep. 

      Wanneer je vaker last hebt van spreekangst, kan het zijn dat het angstige gevoel zich als uit het niets over je lijkt meester te maken en je een black out krijgt of in paniek raakt. Dit komt omdat we het brein ondertussen hebben aangeleerd dat het echt wel eng is om in publiek te spreken. Zo raken we uiteindelijk vast in een vicieuze cirkel.

      Spreekangst gevolgen

      Vanuit de angst fouten te maken, of negatief beoordeeld te worden, komt het voor dat mensen met spreekangst sociale interacties of het spreken in publiek gaan vermijden of uitstellen. Van hieruit ontstaat het gevaar dat men in een sociaal isolement raakt.  Ook loopt men soms kansen mis bv diploma, promotie, een fijne ervaring…

      Wanneer men in een situatie als het ware overmeesterd wordt door spreekangst, wordt het orthosympatisch zenuwstelsel, of ook wel het stresszenuwstelsel genoemd, in werking gezet. Hierdoor treden er allerlei lichamelijke verschijnselen op zoals bv

      • zweten
      • hartkloppingen
      • sneller ademhalen
      • hoofdpijn
      • duizelingen
      • je gaat blozen of stotteren of raakt moeilijk uit je woorden
      • spierspanning treedt op o.a. in je nek of schouders
      • je ervaart een zenuwachtig gevoel
      • je krijgt het warm of koud
      • je krijgt een black out

      Het kan zijn dat je een paniekaanval krijgt of gaat hyperventileren.

      Eerste hulp bij spreekangst: enkele tips

      • Bereid je voor: zorg dat je weet wat je wilt zeggen en laat ruimte voor improvisatie. Werk met ankerpunten. Zo voorkom je dat je in paniek slaat wanneer je een stuk van de ingestudeerde tekst vergeet.
      • Oefen je presentatie. Eerst voor jezelf al dan niet voor de spiegel. Dan voor je partner, je huisdier, je kinderen, vrienden… Maakt niet uit voor wie of wat, als je maar oefent.
      • Pas je tekst of wat je wilt zeggen zo aan zodat je het makkelijk kunt vertellen. Haal er eventueel moeilijke woorden uit, maak kortere zinnen…
      • Let op je ademhaling. Probeer rustig te ademen via de buikademhaling
      • Pas je lichaamshouding aan. Probeer eens een powerhouding voor je presentatie start. Tijdens je presentatie sta je zelfverzekerd.
      • Laat het oordeel van anderen los.  Durf trots te zijn op jezelf!

      Spreekangst behandeling

      Iedereen heeft wel eens last van spreekangst, zelfs mensen die erg zelfverzekerd overkomen in groep of op een podium. 

      In eerste instantie kan je door veel te oefenen en een houvast te zoeken die voor jou werkt.

      Wanneer je veel aandacht geeft aan de lichamelijke verschijnselen en bijhorende gedachten is het vaak zo dat je in een vicieuze cirkel zit waarbij de spreekangst het als het ware van je overneemt. Belangrijk is om deze vicieuze cirkel eerst te doorbreken en daarna gaat kijken wat mogelijke volgende (kleine) stappen naar verdere groei kunnen zijn.

      Hierbij is het nodig dat de lichamelijke verschijnselen eerst tot rust gebracht worden. Van daaruit kan je groeien naar meer vertrouwen in jezelf tijdens het spreken. Afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de spreekangst kan het eveneens nodig zijn te werken naar een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen.

      Wil je graag samen op weg?

      Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

      Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

      Plan een afspraak

      Vragen?

      Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

        Waarom werkt het negeren van een probleem niet? (2024)

        Heb jij ook ooit geëxperimenteerd met het negeren van een probleem, in de hoop dat het vanzelf over zou gaan? Je bent niet de enige. Velen van ons hebben wel eens de neiging om problemen onder het tapijt te vegen, denkend dat als we er geen aandacht aan besteden, ze misschien wel vanzelf verdwijnen. Maar vaak komt het probleem dan juist harder terug, of het nu op de korte of lange termijn is.

        In de psychologie wordt dit soms uitgelegd aan de hand van wat we noemen de ‘paradox van de roze olifant op rolschaatsen’. Klinkt bijzonder, nietwaar? Het idee hierachter is dat het actief proberen te vermijden van bepaalde gedachten of problemen ze alleen maar meer op de voorgrond plaatst in onze gedachten.

        Het negeren van een probleem

        In het leven worden we regelmatig blootgesteld aan uitdagende omstandigheden. De ene keer lukt het beter om hier mee om te gaan dan een andere keer.

        Sommige zaken kunnen een grote emotionele impact op ons hebben. In dit geval wordt al eens de goedbedoelde raad gegeven dat je de draad terug op moet nemen, je moet herpakken. En vaak doen we dit ook. We gaan allerlei dingen inbouwen in ons leven om een innerlijke onrust of emotionele pijn niet te moeten voelen.

        Dit negeren van een probleem is echter steeds een korte termijn oplossing. En dan nog niet eens een goede. Want vroeg of laat komt de pijn opnieuw naar boven al kunnen we dan vaak niet meer achterhalen hoe het komt dat we zo uit balans worden gebracht.

        Wat heeft dit nu met een roze olifant op rolschaatsen te maken?

        Zie je de olifant op bovenstaande foto? Hij is niet bepaald roze en draagt geen rolschaatsen. Het is dus eigenlijk een gewone olifant die je ziet. Niets speciaals aan, kan je denken. En toch, misschien heb je opgemerkt dat deze olifant wel erg alleen is. 

        • Zijn olifanten normaal geen kuddedieren? 
        • Zou hij eenzaam zijn? 
        • Gaat hij het wel overleven, zo alleen in de jungle? 
        • En leven olifanten überhaupt wel in de jungle, of waar komen ze overal voor?
        • Hoe staat het eigenlijk met de levensverwachting en -kwaliteit van de olifant vandaag de dag? 

        Laten we daar maar niet aan denken, want dit maakt ons niet bepaald gelukkig. Dus leg dit artikel even opzij en doe je uiterste best om één minuut niet aan deze of andere olifanten te denken. Wat er ook gebeurt, zorg dat je niet aan deze of andere olifanten denkt of nog erger dat er een olifant vanuit je geheugen op je netvlies verschijnt. Probeer het maar even. Als je het moeilijk vindt, zeg dan gewoon tegen jezelf dat je nu niet aan olifanten wilt denken.

        En is het je gelukt?

        Is het gelukt om niet aan deze of andere olifanten te denken? 

        De kans is zeer groot dat je hier niet in geslaagd bent en je bent zeker niet de enige die hier moeite mee heeft.

        Dit heeft betrekking op het feit dat de hersenen zijn ontworpen om ons te beschermen. Wanneer we een label kleven op zaken welke we opzettelijk willen vergeten of waaraan we niet willen denken, plakken de hersenen er een sticker ‘heel erg belangrijk’ of ‘VIP’ (=very important problem) op. 

        Hierdoor gaan we ze juist beter en vaker herinneren en heeft onze actie een omgekeerd of paradoxaal effect. We geven de hersenen het signaal dat deze gebeurtenis of boodschap juist erg belangrijk is. Waarom zouden we ze immers willen vergeten? 

        Meestal is dit omdat ze ons angst of pijn bezorgt. Dit zijn twee zaken welke gevaar kunnen betekenen voor onze overleving en van daaruit gaan de hersenen er dus juist extra aandacht aan besteden, aangezien zij de taak hebben ons te beschermen tegen gevaar.

        Van daaruit gaan pijnlijke herinneringen of verontrustende gedachten juist sterker naar voor komen wanneer we veel moeite doen om ze niet te voelen of aan te denken.

        Wat kan je doen als het probleem meer en meer op de voorgrond komt?

        Op een bepaald moment in ons leven, meestal wanneer we onder stress staan, komt de pijn – welke we hebben getracht te negeren – opnieuw naar boven. 

        In dat geval is het vaak moeilijk om ze nog verder te negeren.

        Zoals je met het experiment met de olifant gemerkt hebt, kan je dan wel proberen tegen jezelf te zeggen dat je er niet aan wilt denken. Hoe meer je dit echter denkt of tegen jezelf zegt, hoe meer je juist aan dit probleem, deze pijn, gaat denken. 

        Het negeren van een probleem kan op korte termijn soms wel werken. Op lange termijn heeft het geen gunstig, blijvend effect. Soms stapelen problemen zich meer en meer op en kunnen we een hardere weerbots krijgen wanneer ze opnieuw bloot komen te liggen.

        Beter is het om deze zaken te aanvaarden of op te lossen op het ogenblik dat ze zich aandienen. Dit kan erg moeilijk zijn indien ze gevoelens van angst of stress oproepen. Aanvaarding wil niet zeggen dat je akkoord dient te gaan met sommige zaken. Wel dat je de realiteit aanvaard zoals deze op dat ogenblik is.

        Wil je graag samen op weg?

        Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

        Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

        Plan een afspraak

        Vragen?

        Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

          Laatst bijgewerkt in 2024