Wat is perfectionisme nu precies ? (2020)
Wat is perfectionisme? Perfectionisme is de angst om fouten te maken of niet goed genoeg te zijn. Hierdoor wil je graag alles onder controle houden en zaken ‘perfect’ doen. Aangezien dit onmogelijk is, zorgt dit vaak voor gevoelens van angst of stress. Iemand die perfectionistisch ingesteld is, streeft ernaar de dingen steeds perfect te doen. Men mag geen […]
Nieuw onderzoek over ademhaling, angst en geheugen (2020)
Hoe beïnvloedt de ademhaling gevoelens van angst? Een nieuwe studie toont aan dat het ritme van je ademhaling de neurale activiteit (4) in de hersenen kan beïnvloeden. De neurale activiteit in de hersenen is verantwoordelijk voor het geheugen en emotioneel oordelen. Ademen is dus niet enkel belangrijk voor het inademen van zuurstof, het wordt nu […]
Zijn medicijnen essentieel bij de behandeling van angst of stress? (2020)
Wanneer je last hebt van angst of stress, denk je vaak dat medicijnen een goede oplossing zijn. Ze worden ook nog vaak door de huisarts voorgeschreven bij behandeling. Toch helpt medicatie niet om angst of stress op te lossen. Het kan wel helpen met bv inslapen of doorslapen, het afvlakken van lichamelijke symptomen of de […]
Het essentieel verschil tussen angst en stress (2020)
Is er een verschil tussen angst en stress? Aangezien de symptomen, welke je gewaar wordt bij het ervaren van angst of stress, worden veroorzaakt door eenzelfde, chemische, reactie kan jij je afvragen of er een verschil bestaat tussen angst en stress? We spreken van angst wanneer de symptomen optreden als reactie op een bedreigende situatie. […]
Oplossingsgerichte therapie: een relatief nieuwe visie op hulpverlening (2020)
Oplossingsgerichte therapie of Solution focused therapy is een vorm van gesprekstherapie waarbij het denken in oplossingen de plaats inneemt van het denken in problemen.Het werd in de jaren 1980 ontwikkeld door Steve de Shazer en Insoo Kim Berg in Amerika. In België kreeg het, door dr Luc Isebaert, Dr Myriam Lefevere de ten Hove en […]
HSP en stress – het verband simpel uitgelegd (2020)
Tegenwoordig hoor je veel over HSP of hoog sensitiviteit. Dit wil zeggen dat bepaalde mensen meer prikkelgevoelig zijn dan anderen. Deze overgevoeligheid kan stress in de hand werken. Er zijn miljoenen mensen die dagelijks last hebben van stress. Stress is een normaal verschijnsel van de natuur, dat vandaag de dag een andere betekenis heeft gekregen. Je […]
Waarom werkt het negeren van een probleem niet? (2024)
Heb jij ook ooit geëxperimenteerd met het negeren van een probleem, in de hoop dat het vanzelf over zou gaan? Je bent niet de enige. Velen van ons hebben wel eens de neiging om problemen onder het tapijt te vegen, denkend dat als we er geen aandacht aan besteden, ze misschien wel vanzelf verdwijnen. Maar […]
Ontdek hoe het komt dat affirmaties niet altijd werken (2024)
Je hebt vast en zeker al wel eens van affirmaties gehoord. Het zijn die krachtige ik-zinnetjes die je tegen jezelf kunt zeggen om jezelf op te peppen wanneer je niet goed in je vel zit. Ondanks hun populariteit en het eenvoudige concept, ervaren veel mensen dat affirmaties niet altijd de gewenste uitkomst brengen. Dit kan […]
