5 basis voorwaarden om in aanmerking te komen voor loopbaanbegeleiding (2020)
Bij het volgen van loopbaanbegeleiding kan je, aan een gunstig tarief, een aantal uur gesprek volgen waarin we stil kunnen staan bij verschillende loopbaanvragen. Om hiervoor in aanmerking te komen zijn er 5 voorwaarden waaraan je dient te voldoen. Wanneer kom je in aanmerking voor loopbaanbegeleiding? Voor het volgen van een loopbaantraject heeft VDAB 5 […]
Hyperventilatie verklaard (2020)
Wat is hyperventilatie? Bij hyperventilatie, ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Hyperventileren kan zomaar uit het niets optreden, na een negatieve ervaring of zelfs tijdens je slaap. Soms zijn de aanvallen heftig, soms hyperventileer je zonder het te weten omdat je ademhaling niet opvallend versneld of dieper is. Hyperventilatie en de ademhaling De ademhaling wordt […]
Meer over paniek en paniekaanvallen (2020)
Wat is paniek ? En wanneer spreken we van een paniekaanval? Paniek is een opeenstapeling van veel negatieve emoties. Je staat voor een opdracht of nieuwe levensfase en hebt het gevoel dat het je aan bepaalde krachten ontbreekt om hier mee om te gaan. Er gaan zich allerlei gedachten afspelen in je hoofd en zo […]
Piekeren: hoe krijg je het denken gestopt? (2020)
Wat is piekeren? Mensen hebben ongeveer 50.000 gedachten per dag. 95% van deze gedachten zijn repeterende gedachten. Dit wil zeggen dat je ze steeds weer opnieuw overdenkt. Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat 75% van onze gedachten negatief zijn. Of je het nu wilt of niet, je hoofd is heel de dag bezig met het produceren […]
Faalangst: wat is het en hoe geraak je er vanaf? (2020)
Wat is faalangst? Faalangst is angst om te falen of te mislukken, in situaties waarbij je beoordeelt wordt of waarin je moet/wilt presteren. Het kan zich voordoen tijdens een (rij)examen, een presentatie, een sportprestatie, … Deze angst komt niet enkel voor in situaties waarin we een resultaat willen behalen op (korte) termijn zoals bv het […]
Hoe krachtig leren spreken bij spreekangst? (2020)
Wat is spreekangst ? Spreekangst wordt ook wel eens presentatieangst of podiumvrees genoemd. Spreekangst is angst om te spreken in het openbaar. Het treedt op wanneer je iets wilt vertellen of presenteren aan een (grote) groep mensen of het kan ook voorkomen in één op één relaties. Het kan zijn dat je reeds enkele dagen op […]
Een introductie over het wat en hoe van stress(2020)
Stress is een chemische reactie die optreedt in het lichaam met als doel ons te helpen bij het overwinnen van moeilijkheden. Wanneer we voor een bepaalde uitdaging staan, wordt het lichaam in staat van paraatheid gebracht. Dit wil zeggen dat het wordt klaar gemaakt om optimaal te kunnen presteren. Door het in werking treden van […]
