IEMT of Integral Eye Movement Therapy is een innovatieve methode waarbij er via oogbewegingen snel verandering kan bewerkstelligd worden bij de behandeling van angst of stress.
Via IEMT wordt het denken en voelen meer in overeenstemming gebracht waarbij je los kunt komen uit vastgeroeste patronen en denkwijzen. Hierdoor wordt opnieuw ruimte en vrijheid gecreëerd omdat deze zaken je niet meer verder belemmeren in je groeiproces.
Wat is IEMT?
IEMT heeft als doel onaangename lichamelijke reacties of beperkende denkpatronen positief te veranderen. Hierdoor kan je loskomen van patronen welke een negatieve impact hebben op je verdere groeiproces en bijgevolg niet meer functioneel zijn. Het maakt je vrij van saboterende strategieën en opent zo mogelijkheden om een volgende gewenste stap te zetten in je leven.
Via IEMT kan je jouw denken en voelen meer in overeenstemming brengen. Hierdoor gaan lichamelijke reacties op bepaalde situaties tot rust komen waardoor het makkelijker wordt ze op een andere, meer rustige manier, te benaderen. Zo kom je makkelijker tot inzichten en oplossingen.
Zonder deze overeenstemming worden positieve, helpende gedachten soms verworpen door het brein waardoor je dingen rationeel wel kan denken bv volgende keer beter, ik ben goed genoeg, ik kan het …
Emotioneel kan het zijn dat je lichaam nog gaat reageren of dat er onderliggende twijfel of ongeloof aanwezig is. Hierdoor kan de gedachte als onwaar aanvoelen en wordt ze bijgevolg verworpen door het brein. Zo komt het dat je soms in een vicieuze cirkel blijft hangen terwijl je erg je best doet om er uit te geraken. Via IEMT kan dit vicieuze patroon doorbroken worden waardoor er ruimte en rust ontstaat en helpende gedachten waar voelen.
Naast het doorbreken van negatieve gedachtenpatronen, kan IEMT ook ingezet worden bij het werken aan gevoelens. Dit kunnen gevoelens zijn van woede, schaamte, schuld, angst, … In sommige gevallen kan het zijn dat een gevoel sterk aanwezig is in ons lichaam of dat het lichaam intens gaat reageren op een bepaalde prikkel. Zo krijg je misschien een paniekaanval of woedeaanval of gaan bepaalde gevoelens je groeiproces in de weg staan.
Soms kan het zijn dat we al heel erg ons best gedaan hebben om hier via meditatie, ademhalingsoefeningen of andere rust in proberen te brengen. En we opmerken dat dit niet werkt omdat het gevoel en de daarbij horende lichamelijke reacties te sterk zijn. IEMT kan dan helpen om de intensiteit van het gevoel te verminderen zodat het niet meer of niet meer in dezelfde intensiteit naar voren komt bij een bepaalde prikkel. Vanuit deze lichamelijke rust ontstaat er opnieuw ruimte om met andere oefeningen aan de slag te gaan.
Hoe werkt IEMT?
Bij IEMT wordt gebruik gemaakt van specifieke oogbewegingen welke een invloed hebben op de neuronen verbindingen in de hersenen.
De hersenen zitten vol neuronen welke constant signalen doorsturen naar elkaar waardoor informatie kan overgedragen worden. Tijdens ons leven bouwen we een netwerk aan herinneringen en patronen op welke liggen opgeslagen in deze verbindingen. Soms kan het zijn dat een bepaald patroon ons in de weg gaat staan, dat we last krijgen van bepaalde gedachten en gevoelens. Door rechtstreeks op deze verbindingen te werken, kan er verandering ontstaan op neurologisch niveau.
Is IEMT gevaarlijk?
Hoewel het op de neurologische activiteit van de hersenen werkt, is IEMT ongevaarlijk. In wezen wordt tijdens de behandeling een natuurlijk proces van de hersenen nagebootst.
Tijdens onze hele levensloop blijven de hersenen als het ware plastisch. Dit wil zeggen dat er constant nieuwe neurologische verbindingen worden aangemaakt. Dit gebeurt onder andere bij het leren van nieuwe dingen.
Om ruimte te houden voor het maken van nieuwe verbindingen ruimen de hersenen van tijd tot tijd ook ongebruikte verbindingen op. We noemen dit pruning: hierbij gaan de hersenen als het ware snoeien in de neurale verbindingen. Zo blijft er steeds opslagcapaciteit beschikbaar om te groeien en te ontwikkelen.
Wanneer is IEMT nuttig?
Deze methode kan ingezet worden bij de behandeling van verschillende vragen zoals bv bij
- faalangst
- perfectionisme
- spreekangst
- specifieke angsten zoals bv hoogtevrees, angst voor dieren, rijangst…
- storende herinneringen
- belemmerende gedachten
- bouwen naar meer zelfvertrouwen
- groei naar een positiever zelfbeeld
- hyperventilatie
- angstklachten algemeen
- bij emotionele problemen zoals bv schuldgevoelens, schaamtegevoelens, woede, frustratie, stress, paniek…
- …
Zowel bij kinderen, jongeren als volwassenen kan gebruikt gemaakt worden van deze methode.
Wanneer wordt er geen gebruik gemaakt van IEMT?
In principe zijn er zeer weinig contra-indicaties voor het inzetten van deze methode.
Wanneer je last hebt van een oogontsteking is het nuttig om te wachten totdat deze genezen is vooraleer met de behandeling van start te gaan. Bij alle andere (permanente) oogaandoeningen wordt IEMT afgeraden.
Bij zwangerschap is het beter te wachten tot na de bevalling om met een IEMT sessie te starten.
Verder wordt het afgeraden hiervan gebruik te maken bij mensen met schizofrenie, personen die last hebben van psychoses en wanneer je last hebt van epilepsie of andere neurologische stoornissen.
In bovenstaande gevallen is het beter om voor een andere methode te kiezen in de plaats van oogbewegingen.
Als je een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt en je dient nog te getuigen in een strafrechterlijk proces, kan de behandeling pas na de getuigenis plaatsvinden.
Wat kan je verwachten van een IEMT sessie?
Tijdens een IEMT sessie gaan we werken op de onhandige neurale netwerken welke momenteel je groeiproces in de weg staan.
Hierbij kunnen onaangename gevoelens naar boven komen. Aangezien we hier verandering in willen brengen, is het ook de bedoeling dat dit kan gebeuren.
Om hier een veilige context voor te creëren wordt een IEMT sessie nooit zomaar gedaan zonder voorbereiding. Vooraf worden een aantal ‘handvatten en reddingsboeien’ aangereikt die ervoor zorgen dat jij je voldoende veilig voelt om het proces aan te gaan.
IEMT kan een intense beleving zijn waarbij het mogelijk is dat nadien oude, onverwerkte emoties of herinneringen aan de oppervlakte komen te liggen (dit hoeft niet altijd het geval te zijn). Wanneer dit gebeurt, kunnen deze emoties of herinneringen in een volgende sessie aan bod komen zodat de intensiteit of lading van deze gebeurtenissen of emoties eveneens kan verminderen. Hierdoor kan je stap voor stap loskomen van belemmerende gedachten of gevoelens. Zodat er meer rust en ruimte ontstaat om verder te groeien naar jouw doel.
Deze werkwijze kan ook na een sessie nog wat zaken teweeg brengen. Sommige mensen voelen zich vermoeid, anderen krijgen eens last van een huilbui of hebben hoofdpijn of andere zaken die naar voor komen. Dit is normaal en steeds van tijdelijke aard (een aantal uur of dagen). Sommige mensen ervaren juist meer energie of andere na een sessie.
Doordat de onhandige netwerken worden veranderd, dienen de hersenen opnieuw een evenwicht te vormen en dat heeft even tijd nodig. Omdat we op een onbewust deel van de hersenen werken, hebben we op dit verloop geen invloed en kunnen we enkel vertrouwen dat de hersenen weten wat op dat ogenblik goed voor ons is. Zoals eerder gesteld word je hier stap voor stap op voorbereid.
Is IEMT het wondermiddel voor alles?
IEMT is een krachtige en nuttige methode om in te zetten binnen een sessie. Hierdoor kunnen onhandige netwerken worden veranderd zodat er ruimte komt voor positieve verandering.
Het is echter geen wondermiddel en oplossing voor alles. Bekijk het eerder als een hulpmiddel, een aanvulling binnen een traject. Verder is het nog steeds nodig zelf met zaken aan de slag te gaan en je eigen proces mee vorm te geven en positief te beïnvloeden.
Wil je graag samen op weg?
Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.
Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.
Plan een afspraak
Vragen?
Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.