Aan de slag na de kerstvakantie. Hoe overleef je die eerste werkdag? (2020)

Misschien heb je na een vakantie minder zin om opnieuw aan de slag te gaan na een paar weken vol ‘Jingle Bells’, lekker eten, samen zijn met vrienden of familie, er even tussen uit om de feestdagen te ontlopen…. of waar je ook naartoe trekt tijdens vakantieperiodes.

Hieronder een aantal dingen die je kan doen om de eerste werkweek na de eindejaarperiode te overleven

De eerste werkdag na de kerstvakantie

Je kent vast wel het gevoel van terug na je werk te moeten na een deugddoende vakantie. Sommige mensen kijken hier al dagen naar uit, anderen zouden het moment liefst nog ver voor zich uit schuiven.

Hoe je het ook graag hebt, op een dag is hij er : die eerstvolgende werkdag.

Onhandige tips om die eerste werkdag door te komen

Indien je allergisch bent aan alle kussen en wensen van collega’s doe dan net of je verkouden bent. Duik diep in je sjaal, hoest veel… Waarschijnlijk zijn de anderen dan al minder enthousiast om je kussend te feliciteren. Voordeel is ook dat je misschien wel verwend wordt met thee of iets anders wat je collega’s vast voor jou willen gaan halen. Fijne start van de week dus.
Buikloop, veel naar het toilet lopen is ook een goede remedie om alle, vaak hartelijke, wensen te ontlopen. Tegen de tijd dat jij van het toilet komt, heeft iedereen elkaar al het allerbeste gewenst en is de kans klein dat je nog iedereen moet kussen.
Overslapen kan ook helpen. Indien de wensenronde achter de rug is, zullen weinigen nog de moeite nemen om jou alsnog om de hals te vliegen als je later binnen komt.
Wat ook kan werken is om zelf de meest hartelijke uit de groep te zijn. Mensen gaan je misschien mijden omdat ze het niet zo fijn vinden om zo hartelijk te worden verwelkomt. Fijn, doel bereikt en weer wat kussen minder.
Een tip om te onthouden voor het volgende jaar: begin je werkweek op woensdag in plaats van op maandag. Zo lijkt je week wat korter en is alle heisa rond de wensen voor het nieuwe jaar waarschijnlijk al voorbij.

Hoe kan het nog?

Omdat er meer mensen zijn die niet zo gesteld zijn op deze aangelegenheden, is de beste optie misschien om gewoon te zeggen dat je minder gesteld bent op het geven van kussen. Geef je collega’s een hand en wens deze welgemeend het allerbeste voor het komende jaar. Want tenslotte dien je weer een jaar samen met elkaar verder te werken.

Indien je het jaar open en eerlijk met elkaar kan starten vormt dit een goede basis voor verdere samenwerking. Als er meerdere collega’s zijn die kussen (en de soms bijhorende knuffels) minder leuk vinden, verzin dan met je team iets wat jullie kunnen doen om de eerste werkweek van het jaar te starten – iets waar iedereen zich goed bij voelt en zichzelf kan zijn.

Want elkaar welgemeend het allerbeste wensen is een teken van elkaar zien en waarderen, creëert warmte en samenhorigheid. Iets wat erg belangrijk is binnen een goede (werk)relatie.

Misschien moeten we elkaar juist wat vaker op een jaar het beste wensen in plaats van enkel deze ene dag. Ik ben alvast fan, jullie ook?

Ben je toch minder tevreden in je job en heb je het gevoel er niet echt thuis te horen? Via loopbaanbegeleiding kan je ontdekken welke job meer bij je past en met meer plezier naar je werk vertrekken zelfs na een vakantie.

Wil je graag samen op weg?

Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

Conflicten creatief oplossen in 6 stappen (2020)

Conflicten op de werkvloer kunnen veel energie vragen. Via 6 eenvoudige stappen kan je groeien naar een betere samenwerking en communicatie. Een voorwaarde is wel dat de bedrijfscultuur hier voor open staat.

Conflicten door een negatieve werksfeer

In sommige bedrijven hangt een eerder negatieve werksfeer. Er wordt veel geëist van de werknemers en er komt weinig waardering in de plaats. Of er hangt een negatieve roddelcultuur of veel negativiteit wat de energie uit je dag haalt. Of er zijn vaak conflicten doordat er niet open gecommuniceerd wordt. Of het kan zijn dat jij je niet goed voelt in de omgeving waar je werkt ondanks het feit dat de cultuur best oké is.

Werk je in een minder motiverende omgeving?
Hangt er op het bedrijf waar je werkt eerder een negatieve werksfeer?

Onthoud dat ook jij deel uitmaakt van deze cultuur. Aan jou de keuze of je er aan mee werkt of niet, of je blijft of niet, of om een eerste zaadje te planten naar cultuurverandering. Al is het bij verandering soms nodig om uit de spreekwoordelijke gouden kooi te komen.

Wat je ook kiest, wees je er van bewust dat je niemand (en ik bedoel ook echt niemand) de toestemming dient te geven om je naar beneden te halen.

Je bent meer waard dan dat!

Weet dat jij steeds de controle hebt om je eigen persoonlijke grenzen te bepalen.

Wat zijn je voorwaarden?
Waarover wil je onderhandelen?
Waarover niet?
Hoe wil je behandeld worden?

Wees je eigen unieke zelf, ga op zoek naar mensen die op dezelfde golflengte zitten (al dan niet binnen je eigen werkplaats). Ontdek wat jij nodig hebt en belangrijk vindt om te groeien en jezelf te ontplooien en leef ernaar!

Hoe omgaan met conflicten op de werkvloer?

Het ontstaan van conflicten is niet altijd gerelateerd aan de cultuur van een bedrijf. Het kan ook voortkomen uit veranderingen die doorgevoerd worden (al dan niet door het bedrijf zelf bepaald of vanuit de overheid).

Bij moeilijkheden is het altijd interessant om te leren van anderen. Zo kunnen we bv bij het oplossen van conflicten iets leren van de indianen. Zij maken gebruik van een talking stick, of een praatstok, wanneer er meningsverschillen zijn en het moeilijk is naar elkaar te luisteren. Dit is hoe het werkt:

De indian talking stick of praatstok

1. Iedere deelnemer moet bereid zijn om tot een mogelijke oplossing te komen.

2. Eén deelnemer neemt de talking stick in handen. Deze is de enige die op dat ogenblik mag spreken. Hij mag de talking stick net zolang bij zich houden als hij zelf wilt.

3. De andere deelnemers luisteren aandachtig naar wat de spreker vertelt. Ze mogen vragen stellen ter verduidelijking. Tezelfdertijd houden ze hun eigen mening voor zich, er worden dus geen tegenargumenten geopperd.

4. Wanneer de spreker klaar is met het vertellen zijn idee of voorstel, vraagt hij iemand uit de kring om in eigen woorden te herhalen wat hij net verteld heeft. Pas wanneer de spreker het gevoel heeft dat de anderen hem begrepen hebben, geeft hij de stick door.

5. De volgende persoon oppert een nieuw idee, hij mag dus het idee van de vorige spreker niet herhalen. De stappen worden opnieuw doorlopen en zo gaat men verder totdat iedereen de kans heeft gehad om zijn idee te formuleren.

6. Vanuit al deze ideeën wordt een oplossing gekozen waar iedereen zich goed bij voelt. De kans is groot dat je via deze manier samen tot een oplossing komt.

Zelfs wanneer je niet samen tot een oplossing komt, kom je via deze methode vast en zeker dichter bij wederzijds begrip en respect. Alleen maar voordelen dus om het eens te proberen en in je volgende vergadering het indianengehalte wat te vergroten.

Stephen Covey noemt het een zeer krachtig hulpmiddel om beter te leren communiceren en naar elkaar te luisteren in onze ‘ik-gerichte’ maatschappij.

Leiden alle conflicten toch tot ontslag?

Soms kan het gebeuren dat er te veel conflict is of jij je niet goed voelt in een cultuur en dat jij ontslagen wordt of zelf kiest voor ontslag. Je kent waarschijnlijk het spreekwoord ‘scheiden doet lijden’ wel.

Je kunt dit echter ook anders bekijken namelijk: scheiden doet groeien.

Wanneer je ontslagen wordt door je werkgever, gebruik dit dan niet als excuus om je werkgever slecht te maken. Hierdoor draag je de negatieve conflictcultuur verder door tijdens en na je ontslag. Laat ook jezelf niet in een negatieve spiraal glijden door te gaan twijfelen over je wat je al dan niet waard bent als persoon.

Bekijk deze scheiding als een groeipunt een nieuwe start. Wanneer wegen uit elkaar gaan, wil dit zeggen dat je genoeg geleerd hebt op deze plaats en je op zoek kunt gaan naar een andere plaats om jezelf verder te ontwikkelen. Denk na over wat je allemaal geleerd hebt. Wat je hiervan graag wilt verder ontwikkelen. Wat je nog meer wilt leren….

Ga vanuit deze wijsheden op zoek naar een nieuwe uitdaging. Bedank je vorige werkgever omdat hij je de kans geeft je verder te ontplooien en ontwikkelen naar wie je in je kern bedoeld bent te zijn. Zo kan je de negatieve conflictcultuur bij jezelf doorbreken en sta je open voor groei naar een positiever avontuur.

Wil je graag samen op weg?

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

Groei naar meer voldoening en werkgeluk (2020)

Een groot deel van ons leven brengen we door op de werkvloer. Vandaaruit is het belangrijk dat we ons goed voelen in onze job. Een deel van ons werkgeluk hebben we zelf in de hand. Door een goede balans te vinden in onze energie en werkvoldoening.

Op zoek naar meer werkgeluk?

Ben jij op zoek naar meer werkgeluk en vind je het moeilijk te vinden?

Begin dan eerst met te definiëren wat werkgeluk juist voor jou betekent.

Wat vind jij belangrijk in je job?
Waar haal je energie uit? bv uit waardering of erkenning via complimenten
Hou je van afwisseling?
Wil je graag nieuwe dingen ontdekken en leren?
Werk je graag in een grote of toch liever een kleine onderneming?
Ben je graag veel onderweg of prefereer je een vaste stek?
…

De mogelijkheden zijn eindeloos en voor iedereen anders.

Groeien naar meer werkgeluk: stap 1

Een eerste stap is dus definiëren wat werkgeluk juist voor jou betekent.

Ga deze week met bovenstaande (en eigen aanvullende vragen aan de slag). Evalueer aan het einde van de week of je de antwoorden kan inpassen in je huidige job.

Zijn er mogelijkheden tot verandering of is alles toch best goed zoals jij het wilt?

Indien je ontdekt hebt wat jou goed gevoel in je werk kan versterken, zet dan de eerste stappen naar deze groei en neem je werkgeluk vanaf nu volledig in eigen handen.

Groeien naar meer werkgeluk: stap 2

Naast de omstandigheden en wat we belangrijk vinden binnen een job is het eveneens nodig dat we kunnen werken binnen onze kwaliteiten en talenten.

Voor het ontwikkelen van nog meer werkgeluk is het belangrijk om trots te kunnen zijn op jezelf. Natuurlijk is dit niet altijd mogelijk al moet het regelmatig wel te doen zijn.

Probeer dus altijd je best te doen tijdens je job en jezelf volledig te geven. Dit hoeft niet te starten vanuit perfectionisme wel vanuit enthousiasme en zin om aan de slag te gaan.

Wanneer je moeite hebt met je werkgever, doe het dan voor je collega’s, je klanten, anderen die je ontmoet en vooral voor jezelf. Maak je eigen standaard naar waar je wilt leven en trots kan zijn op jezelf.

Want op je best zijn, gaat niet over in competitie treden met anderen. Het gaat er over dat je trots bent op jezelf, dat je jezelf erkenning geeft, dat je energie haalt uit wat je doet, dat je je kwaliteiten en talenten ten volle kan benutten en inzetten. Door het inzetten van je talenten en het werken binnen je waarden, ga je vanzelf meer plezier ervaren in je werk.

Ga deze week na elke werkdag eens voor jezelf na waar jij trots op was. Noteer deze zaken in je agenda, je dagboek, je planner… Je zal zien dat er nog meer kwaliteiten in je zitten dan je al wist.

Geen energie? Laat je inspireren door je vakantie

Tijdens de vakantie heb je steeds de gelegenheid om te dagdromen. Te fantaseren over hoe jij je leven zou willen. In die (verre) vakantieoorden doe je inspiratie op en je denkt ‘Zo zou ik ook wel willen leven’.

Thuisgekomen verval je echter snel weer in je oude ritmes en gewoontes en smelten je vakantiedromen als sneeuw voor de zon. Bedenk echter dat als je dromen wilt laten werken, je er zelf iets voor moet doen. Zoals het spreekwoord zegt: ‘dreams don’t work until you do’.

Dus filter uit je vakantie mijmeringen alles waardoor je juist aangesproken werd, welk verschil dit zou maken en wat je misschien hiervan al kan toepassen in je huidige job. Door kleine stapjes te zetten richting jouw dromen, kan je ervoor zorgen dat ze echt beginnen werken.

Het kan ook zijn dat jij gewoon verder werkt tijdens de vakantie, terwijl je collega’s andere oorden verkennen. Indien dit je zwaar valt, bedenk dan even waar jij op dit ogenblik behoefte aan hebt. Is het vakantie er even tussenuit of weegt je job reeds langer zwaar?

Indien dit laatste het geval is, ga dan voor jezelf eens na hoeveel kleine energiemomentjes er in je werkdag zitten. Vaak zijn het er meer dan je denkt. Focus en concentreer je op deze kleine momenten, zo worden de andere ogenblikken wat minder voelbaar.

Indien je energiepeil laag blijft, is het misschien tijd om even uit te blazen en alles op een rijtje te zetten inzake wat je wel energie geeft.

Saaie werkdag?

Het kan gebeuren dat je je werk graag doet en je super fijne collega’s hebt. Niets om over te klagen dus. Toch ervaar je zo wel eens van die saaie dagen. Dagen waarop je je verveelt en waarop die minuten tergend langzaam voorbij lijken te tikken.

Als dit herkenbaar is, zorg dan zelf voor wat afwisseling in je dag. Begin al vanaf het ontbijt: eet deze week eens iets anders dan anders. Rij vervolgens via een andere route naar het werk. Beslis onderweg dat deze dag anders gaat zijn.

Bekijk elke interactie, elke ontmoeting, elk telefoontje, alles wat je vandaag doet eens door een andere bril.

Heb je al eens goed gekeken naar de sproeten van je collega?
Kan je je de lach van die ander blindelings voor de geest halen?
Weet je hoeveel treden de trap telt naar jouw verdiep?
Hoeveel seconden is de lift onderweg?
Verander de radio eens van post
Wissel indien mogelijk met het bureau van je collega, draai de volgorde van je takenpakket eens om
…

Kortom haal de routine uit je dag. Wedden dat de week zo wat sneller vooruit zal gaan en zo jouw werkgeluk weer een beetje groter wordt.

Maak een TA DA lijstje

Wanneer je aan mensen vraagt hoe het met ze gaat, is een algemeen gehoord antwoord ‘druk’. Zo voelt het vaak ook op het werk. Ben je net door die stapel dossiers heen, staan er nog een heleboel telefoontjes op je planning. En ah ja laten we de mails niet vergeten.

Deze drukke agenda of planning kan ons werkgeluk in de weg staan. Zeker wanneer je na een dag ploeteren het idee hebt dat je takenlijstje nog vol staat en je weinig productief geweest bent.

Gooi je gevoel hierover eens om door het maken van een gedaan lijstje of TA DA lijstje. Noteer alles wat je die dag wél gedaan hebt (in plaats van alles wat je nog moet doen) op een lijstje en kijk hoe productief je in werkelijkheid was. Je zult zien dat je vaak meer doet dan je zelf beseft!

Hou TO DO lijstjes voor dingen die je echt dient te onthouden en die je niet onmiddellijk kunt doen. Deel je dag eventueel op in blokken waarin je taken bij elkaar laat komen en structureert. Dit kan het gevoel van drukte verminderen en zorgen voor een gevoel van meer productiviteit wat vervolgens weer leidt naar meer werkgeluk.

Graag samen op zoek naar meer werkgeluk?

Vind je het moeilijk om alleen op zoek te gaan naar factoren die jou kunnen helpen onderweg naar nog meer werkgeluk?

Overweeg dan om loopbaanbegeleiding te volgen. Hier leer je jezelf nog beter kennen en kan je ontdekken wat jij nodig hebt om je beter te voelen in een job. Dit hoeft er niet toe te leiden dat je op zoek gaat naar ander werk. Loopbaanbegeleiding kan er ook voor zorgen dat je nog meer inzicht krijgt in je huidige werkomstandigheden. Soms zijn een aantal kleine aanpassingen voldoende om je nog beter te voelen op de werkvloer.

Wil je graag samen op weg?

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

5 tips om nog beter te worden in het geven van complimenten (2020)

Elk jaar wordt een dag gereserveerd als ‘de dag van het compliment’. Niets houd je echter tegen om het hele jaar door een extra complimentje te geven. Want complimenten kan je niet genoeg geven.

Geef ze niet alleen aan je collega’s, aan je klanten of anderen, maar denk ook eens aan je werkgever en aan jezelf. Voor het geven van een goed compliment, dien je een aantal basisregels in je achterhoofd te houden.

Waar dien je op te letten bij het geven van een compliment?

Wanneer je iemand een compliment geeft, zorg er dan voor dat je compliment gemeend en oprecht is. Mensen doorprikken het meteen als je iets zegt dat je niet meent. Ga dus niets verzinnen om maar iets te zeggen. Af en toe een oprecht compliment heeft meer betekenis dan vele kleine complimenten welke je niet echt meent.

Gebruik nooit een compliment om feedback te geven. Dus zeg niet: ‘Je hebt goed je best gedaan, maar…’
Deze wijze van waardering zal meestal slecht ontvangen worden door de andere omdat deze enkel nog maar gaat luisteren naar wat er na de ‘maar’ komt. Geef je vaak complimenten op deze manier, hou er dan rekening mee dat je minder geloofwaardig zult overkomen wanneer je echt een compliment geeft.

Wanneer je iets wilt vragen aan een persoon om te doen, vraag dat dan gewoon. Verpak het niet in mooie woorden door en complimenten aan vast te hangen, ook dat zal ongeloofwaardig overkomen.

Tracht eveneens complimenten over een karaktereigenschap van een persoon te vermijden. Zeggen dat iemand slim is, kan een goedbedoelde opmerking zijn, tezelfdertijd kan het faalangst in de hand werken. Want was als iemand niet zo goed slaagt in een opdracht. Is deze dan nog slim genoeg? Er kunnen twijfels ontstaan over de eigen capaciteiten en het zelfvertrouwen kan hierdoor een deuk krijgen. Daarnaast brengt het ook druk mee want wanneer iedereen zegt dat je slim bent, dien je dit ook telkens weer te bewijzen wat perfectionisme in de hand kan werken. Vooral kinderen zijn hier erg gevoelig aan. Al zijn deze complimenten ook best te vermijden bij volwassenen. Beter is het om proces complimenten te geven.

Hoe geef je een goed compliment?

Het geven van een goed compliment is soms even zoeken. Hoe meer je er mee oefent, hoe beter je er in wordt. Er zijn verschillende manieren om er mee aan de slag te gaan.

Hieronder zet ik er een aantal op een rijtje:

Bedanken: Dit is een natuurlijke manier om positieve feedback te geven en het heeft een gunstig effect op alle relaties bv bedankt dat je me geholpen hebt met… wat fijn dat je… Je kan iemand ook bedanken met een klein cadeautje al dan niet zelf gemaakt, een bloemetje al dan niet zelf geplukt, een kaartje…
Het roddel compliment: Het woord ‘roddelen’ roept bij de meesten vast een negatieve connotatie op. Toch bestaat er ook zoiets als positief roddelen. Dit is een vorm van positief praten over een persoon tegen een andere persoon terwijl de desbetreffende persoon het hoort. bv je zegt tegen je collega ‘Ik hoorde x net bellen met die moeilijke klant en vond het bijzonder knap hoe hij dit telefoontje heeft afgehandeld. Ik vraag me af hoe hij telkens zo rustig kan blijven.’
Het non verbale compliment: complimenten dien je niet steeds met woorden te ondersteunen. Je kan bv ook je duim opsteken, een schouderklopje geven, verbijsterd kijken (wow dat heb jij knap gedaan)
Het vraag compliment: Omdat de meeste mensen vaak vinden dat ze bescheiden dienen te zijn over hun prestaties kan je ze bevragen over hun prestaties. ‘Hoe-vragen’ zijn hierbij erg helpend. bv Dat moeilijke telefoontje heb je net zo rustig afgehandeld. Hoe is je dat gelukt? Op deze manier gaan mensen eigenlijk zichzelf complimenteren.
Het proces compliment: tracht je complimenten steeds te richten op iets wat iemand gedaan heeft bv een dossier goed opgesteld, een prima verslag geschreven… Deze complimenten werken meer motiverend dan complimenten die op een persoonlijke eigenschap zijn gericht bv jij bent slim of je ziet er goed uit vandaag.

Wanneer je zelf een compliment krijgt: wees dan dankbaar en accepteer het. Wuif het niet weg, neem het voor waar en dank de andere met een glimlach.

Hoe ontvang je een compliment?

Mensen vinden het vaak lastig om complimenten te ontvangen. Sommige wuiven ze weg met een uitdrukking als: dat was niets, dat is toch normaal, iedereen kan dit…

Als reactie hierop kan je bv zeggen: misschien wel, tezelfdertijd heb jij het toch maar gedaan. Wanneer je op voorhand weet dat een persoon makkelijk complimenten wegwuift, kan je er onmiddellijk een ‘hoe-vraag’ aan koppelen. Dit maakt het moeilijker voor een persoon om je lofbetuigingen weg te wimpelen omdat deze zich dan gaat focussen op jouw vraag.

Krijg je een compliment? Bedank dan de ander door oprecht je waardering uit te drukken. Je kunt er bv nog aan toevoegen: fijn dat je dit opmerkt, of zeggen dat je iets leuk vindt om te doen. Wanneer de andere je oprecht complimenteert zal dit zeker niet uit de hoogte overkomen.

Geniet van de complimentjes die je krijgt op een dag, noteer ze eventueel in een dagboek zodat je er later nog eens naar terug kan grijpen.

Algemeen is het geweten dat we weinig complimenten geven aan elkaar. Dit omdat het deels ingebakken zit in onze cultuur en we er enigszins verlegen over zijn. Anderzijds ook omdat we vaak sneller opmerken wat niet goed gaat, in plaats van wat wel goed gaat. Wil jij hier graag verandering in brengen? Begin dan zelf te oefenen met het maken van complimentjes. Door zelf regelmatig een compliment te geven vermindert je stressgehalte en ga je meer dankbaarheid en voldoening ervaren wat zorgt voor een opgewekter en gezonder leven.

Wil je graag samen op weg?

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.