dankbaar tevreden gelukkig leven in balans

Leven in balans: over dankbaarheid en doelen (2020)

Door het jachtige leven van vandaag, is het voor veel mensen moeilijk een goede balans te houden, of te vinden, in het tevreden en dankbaar zijn en het kanaliseren van gewaarwordingen van angst of stress

Het oeroude mechanisme welke deze gevoelens veroorzaken, belemmert vaak om vrijuit te leven. Ook ik ken deze emoties maar al te goed en ze hebben me vaak weerhouden van dingen te doen die ik graag wilde doen. Of brachten me op paden waarop ik niet eerlijk was tegenover mezelf of anderen. Door deze mechanismen beter te leren kennen, herkennen en er mee te leren om gaan, heb ik ondertussen een goede balans gevonden voor een leven met minder angst of stress.

Het beoefenen van dankbaarheid en het stellen van doelen helpt me reeds een heel eind op weg. 

Leven met minder angst of stress

Inderdaad met minder angst of stress. Want laat je vooral niets wijsmaken of beloven door mensen die beweren dat ze je kunnen helpen in de groei naar een leven zonder angst of stress.

Dit is onmogelijk en bovendien ongezond. Iedereen heeft een gezonde dosis angst nodig, anders zouden we onberekende risico’s nemen welke ons leven in gevaar kunnen brengen bv zonder uitkijken een drukke straat oversteken. Daarnaast zorgt een gezonde portie stress ervoor dat we beter presteren in bepaalde omstandigheden. Bv bij een sollicitatiegesprek of wanneer je een examen moet afleggen.

Een beetje angst of stress af en toe is dus perfect normaal en gezond. Wanneer angst of stress je leven gaat domineren of je gaat belemmeren om stappen te zetten naar je hart en zo naar jezelf, kan het bevrijdend zijn hier aan te werken.

Doelen bereiken

Het bereiken van je doel vraagt vaak geduld en is een oefenweg. Leer genieten van de weg die je moet bewandelen, sta jezelf toe traag te gaan. Onthoud dat schildpadden meer over de weg kunnen vertellen dan hazen. 

Heb geduld en vertrouwen in jezelf. En wees mild. 

Bij tegenslagen of moeilijkheden kan je terugvallen op je schatkist met krachten, troeven, hulpbronnen en eerdere successen. 

Schildpadden kunnen meer over de weg vertellen dan hazen

Want zeg nu zelf, het leven is veel te kort om je door angst of stress te laten leiden. In België hebben we een gemiddelde levensverwachting van 83 jaar. Dit wil zeggen dat we ongeveer slechts 83 zomers, 83 herfsten, 83 winters en 83 lentes mogen meemaken. Dit maakt ons leven zo nietig in het geheel van de mensheid en de wijsheid die de aarde met zich meedraagt.

Misschien klinkt deze gedachte voor jou enigszins deprimerend, mij geeft ze rust en sterkte. Vanuit dit weten worden sommige dingen plots minder belangrijk, het leert te relativeren. Het geeft moed en kracht om stappen te durven zetten op het pad dat voor mij juist aanvoelt. 

Het maakt mild om te leren en daarbij fouten te mogen maken. En bovendien schenkt het daarbij het gevoel van dankbaarheid. Dankbaar dat ik in dit geheel een plaats mag hebben en mijn steentje kan bijdragen voor anderen.

Beoefen dankbaarheid

Vele onderzoeken hebben inmiddels aangetoond dat dankbaarheid bijdraagt aan het geluksgevoel.

Tijdens mijn opleiding kwam ik in contact met Dr. Luc Isebaert. Een Belgische psychiater, psychotherapeut, wereldautoriteit voor oplossingsgerichte therapie en medeoprichter van het Korzybski instituut.

Deze ontmoeting was voor mij een inspirerend en eveneens ontroerend moment. Daar Dr. Isebaert ziek is en in de laatste fase van zijn leven staat. Vanuit het besef van zijn sterfelijkheid stond hij tijdens de les even stil bij zijn ziekte. Met een guitige lach en een zekere sereniteit uitstralend sloot hij af met de zin: 

Doe iets met elke dag wat goed is voor u en voor de anderen’.

In zijn leven heeft hij veel nagedacht over dankbaarheid en het effect er van op de gezondheid. Zo bedacht hij 3 vragen welke kunnen bijdragen tot een gelukkiger leven als je er een tijdje dagelijks bij stil staat.

Graag deel ik deze drie vragen naar geluk met jullie.

3 vragen voor een meer tevreden leven

  1. Wat heb ik vandaag gedaan of geleerd waar ik dankbaar of tevreden over ben?
  2. Wat heeft iemand anders vandaag gedaan waar ik blij voor ben?
    En hoe heb ik gereageerd zodat deze persoon het misschien wel opnieuw doet?
  3. Wat heb ik vandaag nog ervaren, geproefd, gevoeld, geroken, waar ik tevreden of dankbaar over ben?

Deze drie, op het eerste zicht simpele vragen, hebben reeds hun effect bewezen in het herstelproces van mensen welke onder andere lijden door depressieve gedachten en gevoelens van angst of stress. Het oefenen met deze vragen helpt je om positieve netwerken in je brein op te bouwen en te gebruiken. Dit doordat je gaat letten op kleine, mooie, momenten die je dagelijks ervaart. Want het geheim naar een meer tevreden leven zit tenslotte in die kleine, vaak onverwachte, momenten en ontmoetingen.

Wil je graag samen op weg?

Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

      wpChatIcon
      error: Content is protected !!