Een groot deel van ons leven brengen we door op de werkvloer. Vandaaruit is het belangrijk dat we ons goed voelen in onze job. Een deel van ons werkgeluk hebben we zelf in de hand. Door een goede balans te vinden in onze energie en werkvoldoening.
Op zoek naar meer werkgeluk?
Ben jij op zoek naar meer werkgeluk en vind je het moeilijk te vinden?
Begin dan eerst met te definiëren wat werkgeluk juist voor jou betekent.
- Wat vind jij belangrijk in je job?
- Waar haal je energie uit? bv uit waardering of erkenning via complimenten
- Hou je van afwisseling?
- Wil je graag nieuwe dingen ontdekken en leren?
- Werk je graag in een grote of toch liever een kleine onderneming?
- Ben je graag veel onderweg of prefereer je een vaste stek?
- …
De mogelijkheden zijn eindeloos en voor iedereen anders.
Groeien naar meer werkgeluk: stap 1
Een eerste stap is dus definiëren wat werkgeluk juist voor jou betekent.
Ga deze week met bovenstaande (en eigen aanvullende vragen aan de slag). Evalueer aan het einde van de week of je de antwoorden kan inpassen in je huidige job.
Zijn er mogelijkheden tot verandering of is alles toch best goed zoals jij het wilt?
Indien je ontdekt hebt wat jou goed gevoel in je werk kan versterken, zet dan de eerste stappen naar deze groei en neem je werkgeluk vanaf nu volledig in eigen handen.
Groeien naar meer werkgeluk: stap 2
Wanneer je moeite hebt met je werkgever, doe het dan voor je collega’s, je klanten, anderen die je ontmoet en vooral voor jezelf. Maak je eigen standaard naar waar je wilt leven en trots kan zijn op jezelf.
Want op je best zijn, gaat niet over in competitie treden met anderen. Het gaat er over dat je trots bent op jezelf, dat je jezelf erkenning geeft, dat je energie haalt uit wat je doet, dat je je kwaliteiten en talenten ten volle kan benutten en inzetten. Door het inzetten van je talenten en het werken binnen je waarden, ga je vanzelf meer plezier ervaren in je werk.
Ga deze week na elke werkdag eens voor jezelf na waar jij trots op was. Noteer deze zaken in je agenda, je dagboek, je planner… Je zal zien dat er nog meer kwaliteiten in je zitten dan je al wist.
Geen energie? Laat je inspireren door je vakantie
Tijdens de vakantie heb je steeds de gelegenheid om te dagdromen. Te fantaseren over hoe jij je leven zou willen. In die (verre) vakantieoorden doe je inspiratie op en je denkt ‘Zo zou ik ook wel willen leven’.
Thuisgekomen verval je echter snel weer in je oude ritmes en gewoontes en smelten je vakantiedromen als sneeuw voor de zon. Bedenk echter dat als je dromen wilt laten werken, je er zelf iets voor moet doen. Zoals het spreekwoord zegt: ‘dreams don’t work until you do’.
Dus filter uit je vakantie mijmeringen alles waardoor je juist aangesproken werd, welk verschil dit zou maken en wat je misschien hiervan al kan toepassen in je huidige job. Door kleine stapjes te zetten richting jouw dromen, kan je ervoor zorgen dat ze echt beginnen werken.
Het kan ook zijn dat jij gewoon verder werkt tijdens de vakantie, terwijl je collega’s andere oorden verkennen. Indien dit je zwaar valt, bedenk dan even waar jij op dit ogenblik behoefte aan hebt. Is het vakantie er even tussenuit of weegt je job reeds langer zwaar?
Indien dit laatste het geval is, ga dan voor jezelf eens na hoeveel kleine energiemomentjes er in je werkdag zitten. Vaak zijn het er meer dan je denkt. Focus en concentreer je op deze kleine momenten, zo worden de andere ogenblikken wat minder voelbaar.
Indien je energiepeil laag blijft, is het misschien tijd om even uit te blazen en alles op een rijtje te zetten inzake wat je wel energie geeft.
Saaie werkdag?
Het kan gebeuren dat je je werk graag doet en je super fijne collega’s hebt. Niets om over te klagen dus. Toch ervaar je zo wel eens van die saaie dagen. Dagen waarop je je verveelt en waarop die minuten tergend langzaam voorbij lijken te tikken.
Als dit herkenbaar is, zorg dan zelf voor wat afwisseling in je dag. Begin al vanaf het ontbijt: eet deze week eens iets anders dan anders. Rij vervolgens via een andere route naar het werk. Beslis onderweg dat deze dag anders gaat zijn.
Bekijk elke interactie, elke ontmoeting, elk telefoontje, alles wat je vandaag doet eens door een andere bril.
- Heb je al eens goed gekeken naar de sproeten van je collega?
- Kan je je de lach van die ander blindelings voor de geest halen?
- Weet je hoeveel treden de trap telt naar jouw verdiep?
- Hoeveel seconden is de lift onderweg?
- Verander de radio eens van post
- Wissel indien mogelijk met het bureau van je collega, draai de volgorde van je takenpakket eens om
- …
Kortom haal de routine uit je dag. Wedden dat de week zo wat sneller vooruit zal gaan en zo jouw werkgeluk weer een beetje groter wordt.
Maak een TA DA lijstje
Wanneer je aan mensen vraagt hoe het met ze gaat, is een algemeen gehoord antwoord ‘druk’. Zo voelt het vaak ook op het werk. Ben je net door die stapel dossiers heen, staan er nog een heleboel telefoontjes op je planning. En ah ja laten we de mails niet vergeten.
Deze drukke agenda of planning kan ons werkgeluk in de weg staan. Zeker wanneer je na een dag ploeteren het idee hebt dat je takenlijstje nog vol staat en je weinig productief geweest bent.
Gooi je gevoel hierover eens om door het maken van een gedaan lijstje of TA DA lijstje. Noteer alles wat je die dag wél gedaan hebt (in plaats van alles wat je nog moet doen) op een lijstje en kijk hoe productief je in werkelijkheid was. Je zult zien dat je vaak meer doet dan je zelf beseft!
Hou TO DO lijstjes voor dingen die je echt dient te onthouden en die je niet onmiddellijk kunt doen. Deel je dag eventueel op in blokken waarin je taken bij elkaar laat komen en structureert. Dit kan het gevoel van drukte verminderen en zorgen voor een gevoel van meer productiviteit wat vervolgens weer leidt naar meer werkgeluk.
Graag samen op zoek naar meer werkgeluk?
Vind je het moeilijk om alleen op zoek te gaan naar factoren die jou kunnen helpen onderweg naar nog meer werkgeluk?
Overweeg dan om loopbaanbegeleiding te volgen. Hier leer je jezelf nog beter kennen en kan je ontdekken wat jij nodig hebt om je beter te voelen in een job. Dit hoeft er niet toe te leiden dat je op zoek gaat naar ander werk. Loopbaanbegeleiding kan er ook voor zorgen dat je nog meer inzicht krijgt in je huidige werkomstandigheden. Soms zijn een aantal kleine aanpassingen voldoende om je nog beter te voelen op de werkvloer.
Wil je graag samen op weg?
Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.
Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.
Plan een afspraak
Vragen?
Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.
