Dag: 17 mei 2020

Hoe geraak je uit je gouden kooi ? (2020)

Diep vanbinnen weet je het wel: je bent niet meer echt gelukkig op je werk. Toch blijf je, want je hebt er zoveel voordelen dat je verstand zegt dat je wel zot zou zijn om weg te gaan.

Veel energie doe je er echter niet meer op. Je vindt je werk saai of juist erg vermoeiend.

Dit noemen we ook wel eens de gouden kooi, waar je om veel verschillende redenen in kan blijven hangen. 

Hoe geraak je uit je gouden kooi?

Ook al weet je dat het je op lange termijn niet vooruit helpt om in deze gouden kooi te blijven hangen, het is vaak moeilijk om er uit stappen. Toch is het belangrijk om dit te overwegen en, indien nodig, de sprong te wagen. Wanneer we lang in onze gouden kooi blijven zitten, is de kans  op een burn of bore out echter groot.

Over het algemeen bestaat de gouden kooi uit terugkerende elementen. Men weet dat men ongelukkig is in zijn job, toch blijft men omdat er het gevoel van werkzekerheid is, het loon goed is, er goede extralegale voorwaarden zijn, de afstand oké, men veel vakantiedagen heeft is….

Vaak gaat dit over financiële of praktische zaken, eerder dan zaken die ons werkgeluk mee bepalen. 

Als je beseft dat je in deze kooi zit, is het belangrijk om de voor- en nadelen van je job eens op een rijtje te zetten. 

Bekijk en overweeg ze goed. Wat zit er vooral in de voordelen? Wat in de nadelen? Wat maakt dat je het blijft volhouden? Wat weegt het zwaarst? Kan je hier dingen veranderen zodat ze lichter worden? …

Door het afwegen van de voor- en nadelen kan je een gefundeerde beslissing maken om ofwel in je job te blijven zitten, of om een nieuwe stap te zetten. Wanneer je blijft, zal je dit ook met een ander gevoel doen omdat je nu goed weet wat de echte voordelen zijn, hoe belangrijk deze voor je zijn en waar je het voor doet.

Toch het gevoel dat je moet veranderen? Prima, nu heb je alle dingen die voor jou belangrijk zijn al goed op een rijtje en maken ze de zoektocht naar een nieuw avontuur al een stuk makkelijker.

Angst om een gazonhopper te worden?

Iedereen kent waarschijnlijk wel het spreekwoord: ‘het gras lijkt altijd groener aan de overkant’.

Dat dit een interessant gegeven is, kunnen we niet onderuit, want dit wil zeggen dat de ‘overkant’ het idee heeft dat jouw job superdesup is en jij van mening bent dat die andere het vast en zeker beter heeft dan jij.

Doordat we vastzitten in onze gouden kooi, en om geen grashopper te worden, blijven we vaak zitten waar we zijn. In sommige gevallen blijkt dit een verstandige keuze, in andere gevallen niet. Dat heb je met de vragen hierboven reeds kunnen duidelijk krijgen.

Twijfel je om je op een andere gazon te gaan nestelen en wil je geen grashopper worden? Ga dan eerst op zoek naar wat je echt wilt in een job, waar je voor staat, waar je voor wilt gaan,… Zoek informatie op over het bedrijf dat je lonkt. Indien mogelijk, loop er eens binnen en proef de sfeer.

Voelt het goed? Zet je verstand dan even aan de kant en ga er gewoon voor. Het ergste dat je misschien kan overkomen is dat je na een aantal jaren opnieuw zit te mijmeren over het groene gras aan die ‘oude’ overkant of de gazon van een ‘nieuwe’ buur. Dit alles is echter minder erg dan een burn-out waar je vaak meerdere maanden tot jaren voor nodig hebt om van te herstellen.

Loskomen van een klevende werkvloer

Heb je toch besloten om in je huidige job te blijven, kan het gebeuren dat je soms het gevoel hebt dat je bij wijze van spreken aan de werkvloer kleeft. Dat je door anderen of zaken van buitenaf wordt tegengehouden in je groei. En dat dit je werkgeluk in de weg staat.

Bedenk dan dat je hier zelf ook steeds een aandeel in hebt. Vanuit angst is het makkelijker een ander of iets anders de schuld te geven van dingen die anders lopen dan je hoopte.

Soms liggen zaken buiten jezelf, soms ook niet. In elk geval is het goed stil te staan bij wat je kan leren uit de situatie. Wat kan je in een volgende, vergelijkbare situatie, anders doen. Wat heb je zelf in de hand en wat niet.

Dus met andere woorden: op welke zaken kan jij invloed uitoefenen en op welke niet?

Door je eigen stuk in handen te nemen en hier kleine stapjes in te ondernemen, kan je veel lijm van je voeten vegen. Lijm waardoor je nu blijft plakken omdat je enkel kijkt naar de dingen waar je geen invloed op hebt.

Verleg je focus en kijk naar de dingen waar jij wel controle op kan uitoefenen en onderneem hierin stappen. Je zal zien dat je zal groeien ook al is het soms maar langzaam. Onthoud dan dat vele kleine stapjes ook één grote vormen

Geraak je er alleen niet uit? Overweeg dan om loopbaanbegeleiding te volgen. Hier ga je samen aan de slag om een helder beeld te krijgen over wat jij nu juist wel of net niet wilt.

Wil je graag samen op weg?

Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

Plan een afspraak

Vragen?

Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.

    Hoe overleef je een evaluatiegesprek?(2020)

    Evaluatiegesprekken zijn best spannend. Je wordt verwacht bij je werkgever op kantoor. Meestal zit deze niet alleen. Hij of zij wordt vaak geruggensteund door één of twee andere medewerkers.

    En daar zit jij dan – alleen ….

    Wat is een evaluatiegesprek?

    Het doel van een evaluatiegesprek is het beoordelen van je functioneren. In dit gesprek zal de werkgever jouw functioneren onder de loep nemen en hier hangt vaak een beoordeling aan vast. Ook worden hier vaak zaken zoals een mogelijke salarisverhoging besproken.

    Daarnaast wordt in een evaluatiegesprek meestal verder gegaan op zaken die aan bod zijn gekomen tijdens een functioneringsgesprek. In dit gesprek wordt stil gestaan bij je functioneren zonder dat er een beoordeling aan vast hangt. Er worden een aantal actiepunten afgesproken en binnen het evaluatiegesprek wordt dan verder je groei binnen deze actiepunten besproken.

    Deze gesprekken kunnen soms intimiderend over komen, zeker als je onzeker bent over jezelf of je prestaties. Om het gesprek aangenamer te laten verlopen, kan je een aantal voorbereidingen treffen.

    Hoe overleef je een evaluatiegesprek?

    Indien mogelijk, bereid dan het gesprek inhoudelijk goed voor. Op sommige werkplaatsen krijg je vooraf een vragenlijst waar tijdens het gesprek bij wordt stil gestaan. Vul de vragenlijst eerlijk in. Als er dingen zijn waar je nog minder goed in bent is dit oké, haal ze aan als je komende leerpunten. Benoem ze als punten waar je mee aan de slag wilt, waar je je verder in wilt ontwikkelen.

    Om jezelf meer vertrouwen te geven tijdens het gesprek, ga op een rustige plaats even in gedachten na op welk moment je erg succesvol was. Wanneer had je een super goed gesprek? Op welk moment lukte je iets heel erg goed? Dit hoeft niet meteen betrekking te hebben op je werk. Laad jezelf op met dit succesgevoel. Het gevoel van vertrouwen dat je toen had. Probeer dit gevoel op te roepen en vast te houden tijdens het gesprek. Jezelf oefenen in zelfhypnose kan hierbij een hulpmiddel zijn. 

    Ga tijdens het gesprek nooit frontaal tegenover je gesprekspartner zitten. Schuif je stoel een beetje opzij zodat je er ietwat schuin tegenover zit. Deze positie zorgt ervoor dat het contact minder bedreigend of confronterend overkomt, waardoor jij je sneller op je gemak kunt voelen. 

    Wanneer je last hebt van stress, vraag dan altijd of je een glaasje water krijgt, ook al heb je geen dorst. Af en toe een slokje drinken, kan ervoor zorgen dat je rustiger wordt.

    Wees eerlijk over jezelf en sta open voor feedback ook al ben je er niet mee akkoord. Een blik of mening van anderen kan je toch niet veranderen. Het enige dat je onder controle hebt is hoe jij op een situatie besluit te reageren. Wanneer je niet akkoord bent met de feedback van je werkgever, reageer dan op een rustige en respectvolle manier. Of stel vragen om meer verduidelijking te krijgen. Indien dit te moeilijk is tijdens het gesprek zelf, zeg dan dat je dit alles even moet laten bezinken en er later graag op terugkomt. Zo voorkom je dat je dingen gaat zeggen waar je later misschien spijt van krijgt.

    Is er een verschil tussen een evaluatiegesprek en een functioneringsgesprek?

    Er is wel degelijk een verschil tussen een evaluatiegesprek of een functioneringsgesprek.

    Bij een evaluatie hangt er meestal iets aan vast. Dit kan een loonsverhoging, bonus of andere zijn. Of het kan minder goed nieuws zijn, namelijk dat je werkgever meer inzet van je verwacht als jij je job wilt behouden. 

    In een functioneringsgesprek staat jouw functioneren centraal. Dus hoe jij je verhoudt ten opzichte van je werk en het bedrijf waarin je tewerkgesteld bent. Aan dit gesprek hangt niets vast. Het brengt in kaart waar je nu staat in jouw job. Vaak wordt hier wel een actieplan of actiepunten opgesteld waarin jij nog verder kan groeien. Dit actieplan wordt in een evaluatiegesprek geëvalueerd om te zien in welke mate jij gegroeid bent.

    Vind je het moeilijk om met evaluatiegesprekken om te gaan, of ben je minder bewust van je eigen kwaliteiten? Loopbaanbegeleiding kan een hulpmiddel zijn om hier meer zicht op te krijgen en jezelf te oefenen om hier beter mee te leren omgaan. 

    Wil je graag samen op weg?

    Ben je op zoek naar iemand die jou, of je kind, in zijn groeiproces kan ondersteunen? Neem dan eens een kijkje op de website van de praktijk en ontdek wat Yoeka voor jou kan betekenen. Of plan je afspraak voor een gesprek.

    Yoeka biedt oplossingsgerichte therapie voor kinderen (vanaf 7 jaar), jongeren en volwassenen bij angst- en stress gerelateerde klachten. En loopbaanbegeleiding met loopbaancheques erkend door VDAB.

    Plan een afspraak

    Vragen?

    Heb je nog vragen, neem dan gerust contact op via onderstaand formulier. Of stel ze aan Charlotte de mot onze chatbot.