Wat is oxytocine?
Oxytocine is een hormoon en neurotransmitter die een belangrijke rol speelt bij sociale binding, vertrouwen en ontspanning. Het staat bekend als het ‘knuffelhormoon’ omdat het vrijkomt bij fysiek contact en positieve sociale interacties.
Hoe werkt oxytocine?
Oxytocine wordt aangemaakt in de hypothalamus en vrijgegeven door de hypofyse. Het beïnvloedt verschillende processen:
- Sociale verbinding: Versterkt relaties en sociale interacties.
- Stressreductie: Vermindert de productie van stresshormonen zoals cortisol.
- Emotieregulatie: Helpt bij het bevorderen van gevoelens van vertrouwen en veiligheid.
- Fysiologische processen: Speelt een rol bij geboorte en borstvoeding.
Waarom is oxytocine belangrijk?
Kun je oxytocine stimuleren?
Ja! Je kunt de aanmaak van oxytocine bevorderen door:
- Fysiek contact: Knuffels, aanraking en massages verhogen de oxytocinespiegel.
- Sociale interacties: Positieve gesprekken en vriendschappen stimuleren de afgifte.
- Lachen en ontspanning: Plezier maken en tijd doorbrengen met dierbaren bevordert oxytocine.
- Dieren en natuur: Contact met huisdieren en de natuur kan oxytocine verhogen.
Samenvatting
Oxytocine speelt een grote rol in sociale verbinding, stressregulatie en positieve emoties. Door warme sociale contacten en ontspanning te bevorderen, kun je de aanmaak van oxytocine stimuleren en je welzijn verbeteren.
