IEMT: een praktische methode met snel resultaat (2021)
Inhoudsoverzicht IEMT of Integral Eye Movement Technique is een innovatieve methode waarbij er via oogbewegingen snel verandering kan bewerkstelligd worden bij de behandeling van angst of stress. Via IEMT wordt het denken en voelen meer in overeenstemming gebracht waarbij je los kunt komen uit vastgeroeste patronen en denkwijzen. Hierdoor wordt opnieuw ruimte en vrijheid gecreëerd […]
Ontdek hoe Ericksoniaanse hypnose werkt (2020)
Inhoudsoverzicht Hypnose, misschien schrikt het je wat af, of vind je het eerder zweverig klinken waardoor je er weigerachtig tegenover staat. Nochtans is hypnose een zeer nuttig instrument om in te zetten tijdens een therapeutische sessie. Wanneer ik werk met hypnose, maak ik gebruik van oefeningen uit de Ericksoniaanse hypnose. Wat is Ericksoniaanse hypnose? Milton […]
Faalangst: wat is het en hoe geraak je er vanaf? (2020)
Inhoudsoverzicht Wat is faalangst? Faalangst is angst om te falen of te mislukken, in situaties waarbij je beoordeelt wordt of waarin je moet/wilt presteren. Het kan zich voordoen tijdens een (rij)examen, een presentatie, een sportprestatie, … Deze angst komt niet enkel voor in situaties waarin we een resultaat willen behalen op (korte) termijn zoals bv […]
Nieuw onderzoek over ademhaling, angst en geheugen (2020)
Inhoudsoverzicht Hoe beïnvloedt de ademhaling gevoelens van angst? Een nieuwe studie toont aan dat het ritme van je ademhaling de neurale activiteit (4) in de hersenen kan beïnvloeden. De neurale activiteit in de hersenen is verantwoordelijk voor het geheugen en emotioneel oordelen. Ademen is dus niet enkel belangrijk voor het inademen van zuurstof, het wordt […]
Ontdek hoe het komt dat affirmaties niet altijd werken (2024)
Inhoudsoverzicht Je hebt vast en zeker al wel eens van affirmaties gehoord. Het zijn die krachtige ik-zinnetjes die je tegen jezelf kunt zeggen om jezelf op te peppen wanneer je niet goed in je vel zit. Ondanks hun populariteit en het eenvoudige concept, ervaren veel mensen dat affirmaties niet altijd de gewenste uitkomst brengen. Dit […]