Een beknopte gids die je helpt begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt tijdens een paniekaanval.
Geen zware theorie, maar heldere uitleg en praktische stappen om je ademhaling, aandacht en veiligheid te herstellen.
Deze gratis gids is bedoeld als eerste steun bij acute paniek of angst, en vormt een mooie aanvulling op de Reset Toolkit voor wie verder wil oefenen met herstel en regulatie.