Als spanning je lichaam overneemt — in te veel of net te weinig spanning.

Soms gaat alles te snel. Je adem zit hoog, je spieren trekken samen, je systeem staat precies aan.
En soms gebeurt het tegenovergestelde: je voelt je vlak, leeg of afgesloten, alsof je nergens nog écht bij bent.

Dat zijn geen willekeurige momenten. Het zijn signalen dat je zenuwstelsel uit balans raakt.

De Reset Toolkit helpt je herkennen waar jij zit — overspanning of onderspanning — en wat je op dat moment concreet kunt doen.
We starten kort met een stukje ondersteunende uitleg, en gaan daarna snel naar praktische oefeningen die je meteen kunt gebruiken, ook midden in een drukke dag of wanneer je net vastloopt.

Het is geen mindfulness-cursus en geen reeks ademhalingsoefeningen.
Reset werkt met korte, directe handelingen die je zenuwstelsel helpen schakelen — zodat je minder overspoeld raakt en sneller kunt bijsturen.

Stap voor stap ontdek je wat voor jóu helpend is en wanneer.

Wat je krijgt

• Een online leesgids van 56 pagina’s, ook downloadbaar als PDF: Met overzichtelijke uitleg en praktische oefeningen voor momenten van te veel of te weinig spanning.
• Twee begeleidende audio’s (online beluisterbaar via een beveiligde omgeving)
  • Audio 1 – Beweging & Oriëntatie – helpt je lichaam zakken wanneer de spanning oploopt.
  • Audio 2: Adem – ondersteunt je wanneer je ademhaling sneller of oppervlakkiger wordt.
• Korte, concrete oefeningen die je meteen kunt toepassen: Ook op lastige momenten, wanneer je lichaam blokkeert of overspoeld raakt.
• Duidelijke uitleg bij elke oefening: Je leert waarom een techniek werkt en wanneer je ze het best gebruikt, zodat je later zelf varianten kunt inzetten die passen bij jouw ritme en situatie.

Voor wie is deze toolkit bedoeld?

• Voor iedereen die merkt dat spanning soms te hoog oploopt (onrust, paniekgevoelens, lichamelijke overspoeling, hartslag/adem die versnelt) of juist te laag zakt (leegte, futloosheid, stilvallen of uitstellen omdat je lichaam niet lijkt ‘te starten’)
• Voor wie praktische tools wil om het lichaam te reguleren – wanneer alles te veel wordt of wanneer je net niet vooruit geraakt
• Voor wie niet door lange theorie wil ploeteren, maar vooral concrete oefeningen wil die helpen wanneer je lichaam blokkeert, overspoelt of stilvalt.

Toegangsvoorwaarden

• Na aankoop krijg je onmiddellijk toegang tot de online toolkit via deze link:
  👉 Open de Reset Toolkit hier
• De begeleidende audio’s zijn online beluisterbaar via deze link:
  👉 Beluister de audio’s hier

Het PDF bestand kan je maximaal drie keer downloaden en blijven 365 dagen beschikbaar na aankoop van deze toolkit.