Word een bodyguard fluisteraar audio
Deze audio is onderdeel van de mini-gids Word een Bodyguard-fluisteraar.
De oefening helpt je om contact te maken met je bodyguards — het deel van je brein dat waakt over je veiligheid. Door even stil te worden en mijn stem te volgen, leer je hun aanwezigheid herkennen en te ervaren hoe je lichaam reageert wanneer het zich veilig voelt.
Let op:
Gebruik deze audio niet tijdens het besturen van een voertuig of het bedienen van machines.
Zorg altijd dat je fysiek veilig zit of staat voordat je begint.
Controleer na de oefening of je alert genoeg bent om weer verder te gaan met je dagelijkse activiteiten. Dat kan eenvoudig door:
rechtop te gaan zitten en je omgeving bewust waar te nemen,
even rond te lopen of je benen en armen te bewegen,
of een kort gesprek te voeren met iemand in je omgeving.
Voel je je nog loom of wazig, gun jezelf dan extra tijd voordat je weer verdergaat.
Visualisatie audio
Zie je dit onderdeel niet verschijnen?
* Deze gids is enkel verkrijgbaar als verdieping naast de Reset Toolkit of de gids Breingeheimen Ontrafeld