Omarm de stilte van de winter (2023)
Inhoudsoverzicht De winter kan een moeilijk seizoen zijn. Het wordt vaak geassocieerd met gevoelens van eenzaamheid en isolement, waardoor het lastiger wordt om positief en geïnspireerd te blijven. Tezelfdertijd is de winter de perfecte tijd om een stapje terug te zetten en naar binnen te kijken, naar jezelf. Maak wat tijd vrij om stil te […]
Hoe kan je vliegangst overwinnen?(2023)
Inhoudsoverzicht Vliegangst, ook wel bekend als aviofobie, is een angststoornis waarbij iemand angst ervaart bij het vliegen of bij de gedachte aan het vliegen. De angst kan variëren van mild tot ernstig en kan leiden tot fysieke symptomen zoals hartkloppingen, transpireren, duizeligheid en misselijkheid. Sommige mensen kunnen zelfs paniekaanvallen ervaren als ze aan het vliegen […]
Hoe u uw werkgeluk kunt vergroten – 4 manieren om een positieve en boeiende werkomgeving te creëren (2023)
Inhoudsoverzicht Werkgeluk is een belangrijke factor op de werkvloer. Het wordt gedefinieerd als een gevoel van tevredenheid, voldoening en plezier dat werknemers ervaren in hun werk. Het is essentieel voor het creëren van een positieve werksfeer en het bevorderen van productiviteit, creativiteit, loyaliteit en betrokkenheid bij werknemers. Wat is werkgeluk en waarom is het belangrijk? […]
Maak werk van een overspannen gevoel (2023)
Inhoudsoverzicht Overspannen of surmenage is een term die vaak gebruikt wordt om te verwijzen naar een overmatige mentale belasting of stress. Het kan zich uiten in emotionele, fysieke en gedragsmatige symptomen, en kan leiden tot een afname van de kwaliteit van leven en prestaties. Wat zijn symptomen van overspannenheid? De symptomen van overspannen zijn kunnen […]
Bore-out: een sterk onderschat probleem (2023)
Inhoudsoverzicht Je hebt waarschijnlijk al wel eens gehoord van burn-out, een veelvoorkomend probleem op de werkvloer. Maar er is ook een andere, minder bekende vorm van werk gerelateerde stress die steeds vaker voorkomt namelijk bore-out. Bore-out ontstaat wanneer iemand zich langdurig verveelt en onderbenut voelt op zijn of haar werk. Dit kan leiden tot een […]
Hoe stress aanpakken via therapie (2023)
Inhoudsoverzicht Stress is een emotionele en fysieke reactie op een uitdaging of een bedreiging. Het is een normaal en natuurlijk deel van het leven, maar te veel stress kan leiden tot gezondheidsproblemen. Hoe weet je dat je stress hebt? Er zijn verschillende symptomen van stress, zoals angst, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid, hoofdpijn en een verminderde weerstand. […]
Burn-out een probleem voor je dagdagelijkse functioneren (2021)
Inhoudsoverzicht Bij een burn-out, voel jij je lichamelijk en mentaal helemaal opgebrand. Deze uitputting staat je functioneren in de weg en heeft tijd nodig om opnieuw in balans te komen. Het herstel verloopt stapsgewijs richting meer energie en veerkracht. Wat is burn-out precies? Een burn-out wordt gekenmerkt door 3 basisdimensies: Het aspect uitputting: hieronder verstaan […]
Psychosomatische klachten: waarom het belangrijk is ze tijdig te (h)erkennen (2021)
Inhoudsoverzicht Wanneer je last hebt van psychosomatische klachten ervaar je (verschillende) lichamelijke klachten waar medisch geen oorzaak voor te vinden is. Vaak volgt er een lange zoektocht naar verheldering en verbetering al hoeft dit niet altijd zo te zijn. Wat zijn psychosomatische klachten? Psychosomatische klachten zijn onverklaarde lichamelijke klachten waar een arts of specialist geen […]
Van rijangst naar vertrouwen in jezelf (2021)
Inhoudsoverzicht Wanneer je last hebt van rijangst, kan dit je leven ernstig beperken. Het kan invloed hebben op de verplaatsing naar je werk, hobby’s en bepaalde verplichtingen. Of het kan invloed hebben op activiteiten welke je samen met de kinderen of anderen wilt ondernemen. Wat is rijangst? Rijangst, of met een moeilijk woord amaxofobie, is […]
Leven in balans: over dankbaarheid en doelen (2020)
Inhoudsoverzicht Door het jachtige leven van vandaag, is het voor veel mensen moeilijk een goede balans te houden, of te vinden, in het tevreden en dankbaar zijn en het kanaliseren van gewaarwordingen van angst of stress. Het oeroude mechanisme welke deze gevoelens veroorzaken, belemmert vaak om vrijuit te leven. Ook ik ken deze emoties maar […]