Hoe stress aanpakken via therapie (2023)
Stress is een emotionele en fysieke reactie op een uitdaging of een bedreiging. Het is een normaal en natuurlijk deel van het leven, maar te veel stress kan leiden tot gezondheidsproblemen. Hoe weet je dat je stress hebt? Er zijn verschillende symptomen van stress, zoals angst, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid, hoofdpijn en een verminderde weerstand. Als […]
Burn-out een probleem voor je dagdagelijkse functioneren (2021)
Bij een burn-out, voel jij je lichamelijk en mentaal helemaal opgebrand. Deze uitputting staat je functioneren in de weg en heeft tijd nodig om opnieuw in balans te komen. Het herstel verloopt stapsgewijs richting meer energie en veerkracht. Wat is burn-out precies? Een burn-out wordt gekenmerkt door 3 basisdimensies: Het aspect uitputting: hieronder verstaan we […]
Psychosomatische klachten: waarom het belangrijk is ze tijdig te (h)erkennen (2021)
Wanneer je last hebt van psychosomatische klachten ervaar je (verschillende) lichamelijke klachten waar medisch geen oorzaak voor te vinden is. Vaak volgt er een lange zoektocht naar verheldering en verbetering al hoeft dit niet altijd zo te zijn. Wat zijn psychosomatische klachten? Psychosomatische klachten zijn onverklaarde lichamelijke klachten waar een arts of specialist geen directe […]
Van rijangst naar vertrouwen in jezelf (2021)
Wanneer je last hebt van rijangst, kan dit je leven ernstig beperken. Het kan invloed hebben op de verplaatsing naar je werk, hobby’s en bepaalde verplichtingen. Of het kan invloed hebben op activiteiten welke je samen met de kinderen of anderen wilt ondernemen. Wat is rijangst? Rijangst, of met een moeilijk woord amaxofobie, is de […]
Leven in balans: over dankbaarheid en doelen (2020)
Door het jachtige leven van vandaag, is het voor veel mensen moeilijk een goede balans te houden, of te vinden, in het tevreden en dankbaar zijn en het kanaliseren van gewaarwordingen van angst of stress. Het oeroude mechanisme welke deze gevoelens veroorzaken, belemmert vaak om vrijuit te leven. Ook ik ken deze emoties maar al […]
Hyperventilatie verklaard (2020)
Wat is hyperventilatie? Bij hyperventilatie, ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Hyperventileren kan zomaar uit het niets optreden, na een negatieve ervaring of zelfs tijdens je slaap. Soms zijn de aanvallen heftig, soms hyperventileer je zonder het te weten omdat je ademhaling niet opvallend versneld of dieper is. Hyperventilatie en de ademhaling De ademhaling wordt […]
Een introductie over het wat en hoe van stress(2020)
Stress is een chemische reactie die optreedt in het lichaam met als doel ons te helpen bij het overwinnen van moeilijkheden. Wanneer we voor een bepaalde uitdaging staan, wordt het lichaam in staat van paraatheid gebracht. Dit wil zeggen dat het wordt klaar gemaakt om optimaal te kunnen presteren. Door het in werking treden van […]
Wat is perfectionisme nu precies ? (2020)
Wat is perfectionisme? Perfectionisme is de angst om fouten te maken of niet goed genoeg te zijn. Hierdoor wil je graag alles onder controle houden en zaken ‘perfect’ doen. Aangezien dit onmogelijk is, zorgt dit vaak voor gevoelens van angst of stress. Iemand die perfectionistisch ingesteld is, streeft ernaar de dingen steeds perfect te doen. Men mag geen […]
Zijn medicijnen essentieel bij de behandeling van angst of stress? (2020)
Wanneer je last hebt van angst of stress, denk je vaak dat medicijnen een goede oplossing zijn. Ze worden ook nog vaak door de huisarts voorgeschreven bij behandeling. Toch helpt medicatie niet om angst of stress op te lossen. Het kan wel helpen met bv inslapen of doorslapen, het afvlakken van lichamelijke symptomen of de […]
Het essentieel verschil tussen angst en stress (2020)
Is er een verschil tussen angst en stress? Aangezien de symptomen, welke je gewaar wordt bij het ervaren van angst of stress, worden veroorzaakt door eenzelfde, chemische, reactie kan jij je afvragen of er een verschil bestaat tussen angst en stress? We spreken van angst wanneer de symptomen optreden als reactie op een bedreigende situatie. […]