Van stress naar rust: Hoe jouw ademhaling (chronische) hyperventilatie kan verminderen (2024)
Ademhaling: het is iets wat je elke dag doet, meestal zonder erbij na te denken. Maar wist je dat de manier waarop je ademt een diepgaande impact kan hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid? Vooral als je kampt met (chronische) hyperventilatie, kan de manier waarop je ademhaalt het verschil betekenen tussen constante stress en […]
Hoe herken je een angstaanval? (2023)
Angstaanvallen zijn plotselinge aanvallen van intense angst of angstgevoelens. Ze kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, zoals hartkloppingen, zweten, trillen, ademnood en gevoelens van paniek. Deze aanvallen kunnen zich voordoen in situaties die normaal gesproken geen angst zouden veroorzaken, of zelfs zonder duidelijke aanleiding. Wat zijn symptomen van angstaanvallen? Het herkennen van een angstaanval kan […]
Van rijangst naar vertrouwen in jezelf (2021)
Wanneer je last hebt van rijangst, kan dit je leven ernstig beperken. Het kan invloed hebben op de verplaatsing naar je werk, hobby’s en bepaalde verplichtingen. Of het kan invloed hebben op activiteiten welke je samen met de kinderen of anderen wilt ondernemen. Wat is rijangst? Rijangst, of met een moeilijk woord amaxofobie, is de […]
Hyperventilatie verklaard (2020)
Wat is hyperventilatie? Bij hyperventilatie, ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Hyperventileren kan zomaar uit het niets optreden, na een negatieve ervaring of zelfs tijdens je slaap. Soms zijn de aanvallen heftig, soms hyperventileer je zonder het te weten omdat je ademhaling niet opvallend versneld of dieper is. Hyperventilatie en de ademhaling De ademhaling wordt […]
Waarom werkt het negeren van een probleem niet? (2024)
Heb jij ook ooit geëxperimenteerd met het negeren van een probleem, in de hoop dat het vanzelf over zou gaan? Je bent niet de enige. Velen van ons hebben wel eens de neiging om problemen onder het tapijt te vegen, denkend dat als we er geen aandacht aan besteden, ze misschien wel vanzelf verdwijnen. Maar […]