Het wat en hoe van show hypnose en trance (2020)
Toen mijn grootnonkel jong was – dat moet (als ik me niet vergis) ergens tussen de jaren 1955 en 1965 geweest zijn – trad hij samen met een ander familielid op als fakir. In hun shows spuwden ze vuur, lagen ze op spijkerbedden, sprongen ze in stukgeslagen glazen flessen enz. Eén onderdeel van hun optreden […]
Uitdagingen: een volgende stap naar groei (2020)
In mei legt elke vogel een ei.Wie kent dit spreekwoord niet? Mei – een volgende stap naar groei, een uitdaging voor een nieuw begin. Ondertussen hebben we de paasdagen achter ons en brengt de lente meer kleur in het landschap. Dit alles maakt weer wat vuur in ons wakker. De lente doet kriebelen naar een […]
Doelen stellen voor het nieuwe jaar (2020)
Winter.Oud jaar.Nieuw jaar. Tijd om stil te staan bij wat geweest is en wat nog komen moet. Waar de natuur staat te trappelen om opnieuw te ontwaken bij het opkomen van het toenemende licht, is het nieuwe jaar voor ons mensen vaak het moment om doelen te stellen. Hoe komt het toch dat we net in […]
Positief roddelen (2020)
Wat een aangename zomeravond denk ik, terwijl ik mijmerend door de pudding roer. Gele, want dat is de lekkerste. De vakantie is reeds halfweg en al roerend passeert de ene vakantieherinnering na de andere mijn gedachten. Weer heel wat gebeurt deze dagen. Dan denk ik plots aan een gesprek dat ik laatst met een collega had. […]
Leven in balans: over dankbaarheid en doelen (2020)
Door het jachtige leven van vandaag, is het voor veel mensen moeilijk een goede balans te houden, of te vinden, in het tevreden en dankbaar zijn en het kanaliseren van gewaarwordingen van angst of stress. Het oeroude mechanisme welke deze gevoelens veroorzaken, belemmert vaak om vrijuit te leven. Ook ik ken deze emoties maar al […]
Hyperventilatie verklaard (2020)
Wat is hyperventilatie? Bij hyperventilatie, ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Hyperventileren kan zomaar uit het niets optreden, na een negatieve ervaring of zelfs tijdens je slaap. Soms zijn de aanvallen heftig, soms hyperventileer je zonder het te weten omdat je ademhaling niet opvallend versneld of dieper is. Hyperventilatie en de ademhaling De ademhaling wordt […]
Meer over paniek en paniekaanvallen (2020)
Wat is paniek ? En wanneer spreken we van een paniekaanval? Paniek is een opeenstapeling van veel negatieve emoties. Je staat voor een opdracht of nieuwe levensfase en hebt het gevoel dat het je aan bepaalde krachten ontbreekt om hier mee om te gaan. Er gaan zich allerlei gedachten afspelen in je hoofd en zo […]
Piekeren: hoe krijg je het denken gestopt? (2020)
Wat is piekeren? Mensen hebben ongeveer 50.000 gedachten per dag. 95% van deze gedachten zijn repeterende gedachten. Dit wil zeggen dat je ze steeds weer opnieuw overdenkt. Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat 75% van onze gedachten negatief zijn. Of je het nu wilt of niet, je hoofd is heel de dag bezig met het produceren […]
Faalangst: wat is het en hoe geraak je er vanaf? (2020)
Wat is faalangst? Faalangst is angst om te falen of te mislukken, in situaties waarbij je beoordeelt wordt of waarin je moet/wilt presteren. Het kan zich voordoen tijdens een (rij)examen, een presentatie, een sportprestatie, … Deze angst komt niet enkel voor in situaties waarin we een resultaat willen behalen op (korte) termijn zoals bv het […]
Hoe krachtig leren spreken bij spreekangst? (2020)
Wat is spreekangst ? Spreekangst wordt ook wel eens presentatieangst of podiumvrees genoemd. Spreekangst is angst om te spreken in het openbaar. Het treedt op wanneer je iets wilt vertellen of presenteren aan een (grote) groep mensen of het kan ook voorkomen in één op één relaties. Het kan zijn dat je reeds enkele dagen op […]