Van rijangst naar vertrouwen in jezelf (2021)

rijangst

Wanneer je last hebt van rijangst, kan dit je leven ernstig beperken. Het kan invloed hebben op de verplaatsing naar je werk, hobby’s en bepaalde verplichtingen. Of het kan invloed hebben op activiteiten welke je samen met de kinderen of anderen wilt ondernemen.  Wat is rijangst? Rijangst, of met een moeilijk woord amaxofobie, is de […]

Virtual Reality Therapie (VRET) bij het overwinnen van angst (2020)

Virtual Reality therapie

Via Virtual Reality Therapy (VRET) kunnen we op een aangename manier werken aan het verminderen van gevoelens van angst of paniek in specifieke situaties. Wanneer je hinder ondervindt van Rijangst Hoogtevrees Angst voor het nemen van de lift Angst bij de tandarts Angst voor spinnen Angst voor katten Angst voor honden Angst voor bloedafname bij […]

Leven in balans: over dankbaarheid en doelen (2020)

dankbaar tevreden gelukkig leven in balans

Door het jachtige leven van vandaag, is het voor veel mensen moeilijk een goede balans te houden, of te vinden, in het tevreden en dankbaar zijn en het kanaliseren van gewaarwordingen van angst of stress.  Het oeroude mechanisme welke deze gevoelens veroorzaken, belemmert vaak om vrijuit te leven. Ook ik ken deze emoties maar al […]

Hyperventilatie verklaard (2020)

hyperventilatie verklaard en gratis online hyperventilatietest

Wat is hyperventilatie? Bij hyperventilatie, ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Hyperventileren kan zomaar uit het niets optreden, na een negatieve ervaring of zelfs tijdens je slaap. Soms zijn de aanvallen heftig, soms hyperventileer je zonder het te weten omdat je ademhaling niet opvallend versneld of dieper is. Hyperventilatie en de ademhaling De ademhaling wordt […]

Meer over paniek en paniekaanvallen (2020)

paniek en paniekaanval

Wat is paniek ? En wanneer spreken we van een paniekaanval? Paniek is een opeenstapeling van veel negatieve emoties. Je staat voor een opdracht of nieuwe levensfase en hebt het gevoel dat het je aan bepaalde krachten ontbreekt om hier mee om te gaan. Er gaan zich allerlei gedachten afspelen in je hoofd en zo […]

Faalangst: wat is het en hoe geraak je er vanaf? (2020)

faalangst

Wat is faalangst? Faalangst is angst om te falen of te mislukken, in situaties waarbij je beoordeelt wordt of waarin je moet/wilt presteren. Het kan zich voordoen tijdens een (rij)examen, een presentatie, een sportprestatie, … Deze angst komt niet enkel voor in situaties waarin we een resultaat willen behalen op (korte) termijn zoals bv het […]

Hoe krachtig leren spreken bij spreekangst? (2020)

spreekangst

Wat is spreekangst ? Spreekangst wordt ook wel eens presentatieangst of podiumvrees genoemd. Spreekangst is angst om te spreken in het openbaar. Het treedt op wanneer je iets wilt vertellen of presenteren aan een (grote) groep mensen of het kan ook voorkomen in één op één relaties. Het kan zijn dat je reeds enkele dagen op […]

Wat is perfectionisme nu precies ? (2020)

perfectionisme

Wat is perfectionisme? Perfectionisme is de angst om fouten te maken of niet goed genoeg te zijn. Hierdoor wil je graag alles onder controle houden en zaken ‘perfect’ doen. Aangezien dit onmogelijk is, zorgt dit vaak voor gevoelens van angst of stress. Iemand die perfectionistisch ingesteld is, streeft ernaar de dingen steeds perfect te doen. Men mag geen […]

Nieuw onderzoek over ademhaling, angst en geheugen (2020)

ademhaling versus angst of stress

Hoe beïnvloedt de ademhaling gevoelens van angst? Een nieuwe studie toont aan dat het ritme van je ademhaling de neurale activiteit (4) in de hersenen kan beïnvloeden. De neurale activiteit in de hersenen is verantwoordelijk voor het geheugen en emotioneel oordelen. Ademen is dus niet enkel belangrijk voor het inademen van zuurstof, het wordt nu […]

Zijn medicijnen essentieel bij de behandeling van angst of stress? (2020)

medicijnen bij angst of stress

Wanneer je last hebt van angst of stress, denk je vaak dat medicijnen een goede oplossing zijn. Ze worden ook nog vaak door de huisarts voorgeschreven bij behandeling. Toch helpt medicatie niet om angst of stress op te lossen. Het kan wel helpen met bv inslapen of doorslapen, het afvlakken van lichamelijke symptomen of de […]

error: Content is protected !!