Doelen stellen voor het nieuwe jaar.

Winter.
Oud jaar.
Nieuw jaar.
 
Tijd om stil te staan bij wat geweest is en wat nog komen moet. Waar de natuur staat te trappelen om opnieuw te ontwaken bij het opkomen van het toenemende licht, is het nieuwe jaar voor ons mensen vaak het moment om doelen te stellen.

Hoe komt het toch dat we net in deze periode ons energiek en krachtig voelen om (nieuwe) doelen te stellen?

Lees verder

Stress

Stress is een chemische reactie die optreedt in het lichaam met als doel ons te helpen bij het overwinnen van moeilijkheden.

Wanneer we voor een bepaalde uitdaging staan, wordt het lichaam in staat van paraatheid gebracht. Dit wil zeggen dat het wordt klaar gemaakt om optimaal te kunnen presteren. Door het in werking treden van het stressmechanisme worden we alerter, sneller, verbetert het leervermogen en geheugen en kunnen we efficiënter werken.

In oorsprong is stress een erg gezond mechanisme waartegen we ons vooral niet hoeven te verzetten. Integendeel we hebben juist een bepaalde mate van stress nodig om ons te kunnen motiveren en het beste uit onszelf te halen. Van daaruit kunnen we successen boeken in uiteenlopende situaties. Denk bv aan een examen, sollicitatie of een sportprestatie…. Om deze prestaties optimaal uit te voeren, hebben we een bepaalde mate van stress nodig.

Wanneer stress je helpt groeien en presteren en je leven niet overheerst, spreken we van gezonde stress. Een stressvrij leven is van hieruit onmogelijk en ongezond om na te streven. Er is wel een verschil tussen af en toe gezonde stress ervaren en langdurig onder stress staan of zoveel stress voelen dat het een negatieve impact heeft op het leven.

Wanneer is stress ongezond?

Lees verder